Dag,

 

Ik heb nu zojuist een paar oefeningen gedaan en daarna een douche genomen. De oefeningen waren puch UPS en pompen. Nu lig ik hier een 10 tal- 20 tal minuten later in mijn bed en kreeg ik zo prikkelende steken rond men borst en na 5 min was dat over men gehele borstkas en buik. Eigenlijk van de buik streek naar middenborst. Als ik op men buik drukte kwam dit prikkelenende gevoel harder door en als ik inademde ook zeer veel meer.

Ik bedoelde situps en het is zo een prikkelend/stekend gevoel het doet wel pijn.

Waarschijnlijk dan toch iets te veel gedaan. Je spieren protesteren.

Dag,

Is dat het enigste. Gewoon wat minder ik 1 keer doen volgende keer?

Rustig aan opbouwen...

Wat vooral belangrijk is om een goede warming up te doen voordat je gaat sporten. Fietsen en loopband. Daarna heel rustig aan opbouwen en een beetje gevarieerd gaan trainen. Ik ben zelf helemaal afgetrained en heb bereikt wat ik altijd graag wou maar ik ben zelf begonnen met 1 kg gewoon om te wennen aan de routine.