Ik wil graag sporten en me conditie weer omhoog brengen, ik heb een half jaar amper iets gedaan.

Maar als ik nu op een crosstrainer stap en al rustig aan beweeg gaat hij al gelijk naar de 160..

ik zweet dan nog geen eens heb het zelfs koud, maar me hart gaat te keer.

Ik kan dan ook niet echt hard trainen en heb ik het gevoel als of ik alles voor niks doe...

 

Hoe kan ik me conditie beter krijgen en is het normaal dat je hart zo snel omhoog gaat als je een half jaar amper hebt getraint?

In ieder geval niet op de crosstrainer beginnen of dat aangepast doen en opbouwen.

weerstand op 0 en max 60 rpm 10 minuten