Beste lezer,

Ik ben een actief sporter van 17 (bijna 18) jaar oud. Mijn bouw is skinny, maar ondanks dit ben ik wel behoorlijk gespierd geworden na 2 jaar meerdere malen in de sportschool te zijn. Een paar maanden geleden begon ik meer mijn schouders te trainen na wat oefeningen van een sport-instructeur te hebben meegekregen. Kort hierna heb ik een erge blessure in mijn rug gekregen, tussen mijn schouderbladen in precies het midden:

[img]https://s32.postimg.org/ktadtq5ad/Pijn.png[/img]

Na deze blessure was ik al snel uitgeschakeld wat betreft het sporten. Ik kon niet meer sporten, rennen, of zelfs in bed omdraaien zonder hevige pijn. Ook mijn armen omhoog doen of werken in de supermarkt werd mij al snel heel erg pijnlijk.

De pijn is soms dof, maar vaak (vooral bij bepaalde bewegingen, zoals armen omhoog doen) ook heel erg scherp, wat uitstraalt naar rechts. Een trekkende en scherpe pijn heb ik dan. Ook als ik tussen mijn wervels onder mijn nek druk voel ik pijn.

Ik ben toen naar de dokter gegaan en die zei dat ik te zwaar train. Zat wellicht wat in inderdaad, dus ben wat geminderd met het gewicht en heb wat meer herhalingen gedaan (ik sporten toen max. 1 tot 2x per week). Alsnog had ik veel pijn tijdens het trainen en naast het trainen ook.

Nadat mijn blessure alleen maar erger werd ben ik weer naar de HA gegaan. Deze heeft mij vervolgens weer verteld dat ik te zwaar train en doorverwezen naar een fysiotherapeut / manueel-therapeut. Deze heeft mijn hele rug gekraakt bij elk bezoek en wat oefeningen om mijn bovenrug te versoepelen, want deze was behoorlijk stijf. Tot nu toe weinig resultaat na ruim 5 bezoeken.

Waar ik nu mee zit is dat het heel lang duurt, maar dat er weinig word gedaan waarvoor ik kom: mijn pijnlijke blessure. Als ik aan de huisarts of manueel-therapeut vraag wat er nou eigenlijk mis is met mijn rug, krijg ik een vaag antwoord zoals ‘overbelasting’ of ‘beschadigd spierweefsel’. Maar er wordt verder niks aan gedaan, vaak niet eens aangeraakt. Ik krijg geen advies om mijn pijn te verminderen of te verhelpen. Het enige wat er gebeurt is dat mijn rug ‘soepeler’ wordt gemaakt, terwijl ik door dit juist meer klachten krijg zoals een krakende rug bij ademen o.i.d.

Ik loop met erge pijn en wil graag gewoon sporten, want ook nu het vakantie is heb ik veel doelen. Ik sport nu al ruim 3 maanden zeer weinig, met 1-2 bezoeken per maand als ik weer de motivatie bij elkaar heb weten te rapen. Na elk sportbezoek heb ik de volgende dag een stijve rug en een erg pijnlijke ook.

Kan iemand mij adviseren? Ik wil van deze rugblessure af want het beïnvloed mijn leven en ik trek het niet meer. Ik ben een hoge pijngrens en sta niet stil bij een pijntje, maar dit gaat te ver. Ik zit nu dit te typen met een geïrriteerd gevoel omdat mijn rug niet oké voelt en ik door wil.

Hier wat extra informatie zodat jullie misschien meer raad weten:

– Ik heb zooltjes van de podoloog.
– Mijn rug is behoorlijk hol.
– Ik heb wel eens last van de spieren in mijn nek (stijve nek).
– Mijn vader heeft een rug-hernia en een [b]dubbele [/b]nek-hernia gehad en is hier aan geopereerd (toen was ik 10 jaar).
– Ik eet gezond en ben max. 1 keer in de 4 jaar ziek.
– Mijn conditie is middelmatig, en heb na een halfuur hardlopen gigantische spierpijn.
– Ik weeg 61 – 63kg (ochtend – avond)

Het lijkt erop dat je dus inderdaad veel te zwaar hebt getraind. Waarschijnlijk op max, vermogen. En dat was gezien je leeftijd en je bouw onverantwoord.

Je moet in ieder geval stoppen met dat kraken. Nergens goed voor. Je hebt een spierblessure en dat kraken gaat het probleem niet oplossen.

[quote]Ik ben toen naar de dokter gegaan en die zei dat ik te zwaar train. Zat wellicht wat in inderdaad, dus ben wat geminderd met het gewicht en heb wat meer herhalingen gedaan (ik sporten toen max. 1 tot 2x per week). Alsnog had ik veel pijn tijdens het trainen en naast het trainen ook.[/quote]Je had hier dus al moeten stoppen met krachttraining. Aanhoudende pijn is een signaal dat het n iet goed gaat.

Wat je nodig hebt is een fysiotherapeut die iets aan die spier in je rug en de schouderspieren gaat doen. En nu dus wel stoppen met krachttraining wat armen, schouders en rug betreft. De problemen zullen alleen maar groter worden. Ga dus naar een andere fysio en niet weer naar een manueel therapeut.

Reageren