Hallo, ik ben 20 jaar en ik heb een maandje terug last gehad van paniekaanvallen. Het was de eerste keer dat ik dit soort dingen kreeg en daar schrok ik ook van. Na een paar weken ging het steeds beter en pakte ik mijn leven weer helemaal op. 3 x per week sporten en stage. In het weekend weer eens weg. Maar sinds vorige week zaterdag kwam het weer terug. Ik kreeg een kloppend gevoel in mijn lichaam en schrok daar erg van. Mijn hartslag ging omhoog en ik moest mij even rustig houden. Door een paar dagen thuis te blijven en rustig aan te doen ging dit gevoel weg, maar ik houd een soort kramp in mijn linkerborstspier. Ik dacht eerst dat het mijn hart was, maar deze spier zit iets hoger. Deze spier blijft sinds een aantal dagen erg strak zitten als of het niet kan ontspannen. Ook voel ik vaak een soort borrelend gevoel door heel mijn lichaam. Als een soort stresenergie. Ik probeer de hele dag goed te ontspannen door ademshalingsoefeningen te doen en de spier te masseren, maar het blijft strak zitten. Nu is mijn vraag, heeft iemand misschien hetzelfde gehad of/en weet iemand wat je hier tegen kan doen. Mentaal probeer ik positief te denken maar af en toe word ik wel gedemotiveerd omdat het niet weggaat.

Groetjes Floris

Oh, en wat ik vergeten ben te vermelden is dat ik ook af en toe een koud of warm gevoel krijg op mijn linkerborst waar dus die gespannen spier zit. Dit zal waarschijnlijk een gevolg zijn van het gene wat ik hierboven al heb vermeld.

Reageren

Je zult last hebben van hyperventilatie.
Je kunt naast de ademhalingsoefeningen spierontspanningsoefeningen doen.
je kunt ze hier vinden:
http://www.dokter.nl/dossiers/angsten

Reageren

Top dankjewel voor je reactie! Ik ga het vanavond metteen uitproberen.

Reageren