Ja ik ben pas 16 half jaar oud en ik wil graag gespierd worden. Ik til max 35kg op. Zou het wekelijks 4x tot 6x fitnissen effect hebben op het groei van mij? Ik weet wel dat ik nog in groei ben tot 18 of 20 jaar en dat geld van top tot teen. Ook ben ik laat in puberteid begonnen rond 14 jaar!

4 – 6 x per week is toch echt te veel. Daar ben je dus nog te jong voor. Je loopt het risico op spierbeschadigingen.
3 x per week zou meer dan voldoende zijn. Je zult er wel meer spiermassa door krijgen, maar je gaat er echt niet van groeien.

Reageren

dus 3x per week. dus ik stop met groeien dan

Reageren

Nee , je stopt niet met groeien.
Ik bedoelde dat je als je veel fitnesst ook niet sneller en harder zult groeien.

Reageren