Ik zal proberen om het probleem duidelijk te omschrijven en ook aanvullende informatie te geven die misschien van belang kan zijn.

Sinds een week ongeveer voelt mijn zwaardvormig aanhangsel anders dan voorheen. Waar het voorheen ongeveer voelde als het puntje op bijgevoegde foto voelt het nu groter, breder, een beetje zoals de paarse lijn die ik er omheen heb getekend.

Het voelt drukkend, ik voel de onderste band van mijn bh erop drukken. Het is niet pijnlijk, meer gevoelig, beurs. Het voelt net alsof ik heel veel heb overgegeven, zo’n beurs gevoel van de continue samentrekking die je hebt als je meerdere keren hebt overgegeven. Ik heb alleen al héél lang niet overgegeven (gelukkig!).

Ik heb gelezen dat stress een oorzaak zou kunnen zijn, maar ook hyperventilatie. Stress heb ik zeker (zowel werk als privé), hyperventilatie niet (al adem ik wél verkeerd, daar ben ik mij van bewust, ik moet er écht op letten om goed te ademen, maar ook om überhaupt te ademen…).
Ook vraag ik mij af of het samenhangt met de pijn bovenop mijn schouder die doortrekt naar mijn nek, oor en wenkbrauw (daarvoor ga ik binnenkort naar de fysio).
Daarnaast las ik ook dat veel afvallen kan zorgen dat het zwaardvormig aanhangsel meer voelbaar is. Ik ben sinds april ongeveer 8 kilo afgevallen (een bewuste keus, ik was te zwaar), puur door op mijn eten te letten. Ik merk wel dat ik ben afgevallen, maar zó enorm veel is 8 kilo naar mijn idee niet.

Een verkeerde houding (zowel zitten als slapen) zou ook mee kunnen spelen, sowieso in mijn schouder/nek probleem, maar óók bij het opgezette zwaardvormig aanhangsel. Als ik niet lekker in mijn vel zit (door stress) hang ik soms als een zoutzak achter mijn bureau. Mijn dominante hand/arm is dus ook precies de plek waarvoor ik naar de fysio ga.

Ik wéét ook dat ik niet continu aan dat zwaardvormig aanhangsel moet voelen; als je maar vaak genoeg op je knie drukt gaat het daar óók pijn doen namelijk. Dus dat voelen heb ik nu een paar dagen niet gedaan, maar tóch voel ik de beursige plek nog steeds. Zo irritant dat ik nu dus zelfs mijn bh heb uit gedaan (ik zit toch thuis, dus het kan).
De huisarts heb ik al gebeld, assistente gaf aan dat ik er af moet blijven (ja, ze heeft gelijk!) en dat ik mij waarschijnlijk niet zo druk hoef te maken als ik nu doe. Een weekje aankijken, indien nodig paracetamol en anders volgende week weer bellen. Het is alleen niet erg genoeg om paracetamol te moeten slikken, dat haalt dat beurse, drukkende gevoel ook niet weg.

Maar omdat nu zelfs mijn bh lastig is sla ik weer helemaal door in mijn stress, ik ben inmiddels bijna in staat om een kist te gaan bestellen…
Ik wilde eerst aan de fysio vragen of hij een idee heeft wat deze verandering in het zwaardvormig aanhangsel kan zijn, maar ik denk dat ik maandagochtend gelijk al de dokter ga bellen omdat dat sneller is dan mijn bezoek aan de fysio.

Bijlagen:

1. 

   Z.A.png
   

Je geeft zelf al minstens 3 oorzaken, wat verwacht je nu via een forum voor antwoord?
Wat betreft 1 reden, het er op drukken, die heb je zelf in de hand.
Stop daar dus mee.
Wat betreft je houding en de hyperventilatie, dat zijn dingen waar de fysio je bij uitstek mee kan helpen.
Ik zou dus naar de fysio gaan.

Reageren

“hyperventilatie niet (al adem ik wél verkeerd, daar ben ik mij van bewust, ik moet er écht op letten om goed te ademen,” het klinkt voor mij toch al hyperventileren
doe eens de test op
https://www.dokter.nl/hyperventilatietest/

Reageren

Misschien wat beter lezen Suus, ze heeft er een paar dagen niet aan gezeten en ze gaat al naar de fysio.
En het is maar een idee, maar misschien wil ze gewoon ook even haar zorgen van zich afschrijven?

Reageren

Dat heb ik gelezen hoor.
Alleen zal na een paar dagen er af blijven de pijn door het eerdere voelen niet gelijk verdwenen zijn.
En ze schrijft dat ze .maandag de huisarts gaat bellen, omdat ze daar eerder terecht kan dan bij de fysio.
Waarop ik reageer dat niet de huisarts, maar de fysio degene is die zowel een slechte houding als hyperventilatie het beste behandelen kan.

Reageren

De fysio heb ik vorige week gebeld, eerste mogelijkheid was dinsdag en aangezien ik mij vandaag nogal gek maakte met doemdenken (wat de hele situatie natuurlijk óók niet beter maakt…) wilde ik maandag de dokter ook bellen.
Maar de fysio kan mij waarschijnlijk inderdaad beter helpen om mijn houding te verbeteren.

De hyperventilatietest geeft overigens een score van 37.

Ik wilde inderdaad vooral ook even van mij afschrijven, ik weet dat een professional de beste route is, dat staat gelukkig al op de planning, maar is op zaterdag niet mogelijk.

Straks in bed weer even focussen op mijn ademhaling, dat is namelijk altijd een aandachtspunt bij mij (ik vergeet te ademen, waardoor ik dat wil ‘inhalen’ en verkeerd en te diep ga ademen en voila: de vicieuze cirkel!)

Mijn aandacht op wat anders richten (film of serie kijken) werkt wel, maar is natuurlijk geen oplossing, dat hoop ik bij de fysio te krijgen. Of in ieder geval tips en advies om alles wat natuurlijker te laten verlopen, beter te kunnen ontspannen en biet gelijk te denken dat ik dood ga (waar dat doemdenken nu ineens vandaan komt is mij ook een raadsel, dat heb ik nog nooit gehad namelijk, ik was altijd het type ‘ik hoef niet naar de dokter, gaat vanzelf wel over’).

Reageren

Wat betreft je focus op je ademhaling: een mens (of ander levend wezen) vergeet niet te ademen.
Ademen is een reflex omdat het een levensbehoefte is.
Tenzij je bewust je adem inhoudt, zul je dus altijd door ademen.
Door je er op te focussen en zeker als gaat proberen extra in te ademen, veroorzaak je juist hyperventilatie.
Met gerichte, door de fysio aangeleerde (en gecontroleerd of je ze correct uitvoert) ademhalingsoefeningen kun je wel ontspannen en je ademhaling reguleren als je hyperventileert

Reageren

Het zou ook nog het syndroom van Tietze kunnen zijn. Dat komt ook door stress en spanning. Daar heb ik namelijk last van en ook altijd betreft het het borstbeen en ook onderaan tussen de borsten.. Google maar even

Reageren

Ik ben inmiddels bij de fysio geweest (voor een andere kwaal, maar dit ook even ter sprake gebracht). Hij voelde niks geks bij het zwaardvormig aanhangsel. Daarna ook bij de (vervangende) huisarts geweest, ook hij voelde niks geks. Hij dacht aan het syndroom van Tietze, dit kan wel een paar maanden duren.
Ook mijn man voelt niks geks op die plek (nee, hij is niet medisch onderlegd).

De klachten zijn soms minder en soms weer meer aanwezig. Ik kan mijn bh eigenlijk niet lang dragen, dan komt er teveel druk op het aanhangsel. Het doet niet zozeer pijn, het is vooral heel vervelend, echt een drukkend, zeurend gevoel. Zonder bh is (gezien de maat) echt geen optie. Het alternatief, een half hemdje, was eerst nog wel te doen, maar zorgt de laatste dagen ook al voor irritatie. Het liefst loop ik zonder bh. Als ik thuis ben geen probleem, maar als ik moet werken écht geen optie.

Als ik google op Tietze kom ik vooral klachten tegen bij de ribben zelf (aanhechting aan borstbeen), mijn klachten zitten echt alleen in het zwaardvormig aanhangsel en lijken meer op Xifodynie.

Ik word er erg onzeker van (want wát heb ik nou?!), het belemmert me, ik zit niet lekker, ik lig niet lekker, als ik buk (voeten afdrogen, sokken aan doen, veters strikken) voel ik de druk nog erger. Eigenlijk moet ik óf kaarsrecht gaan zitten óf op mijn rug liggen, dat voelt het prettigst. En als echte zij-slaper werkt dat dus niet, waardoor ik ook regelmatig ’s nachts wakker word met pijn.
Ik ga morgen in ieder geval de huisarts weer bellen, dan verwijst hij me maar door.

Reageren

We zijn nu een paar weken verder en de pijn is in die tijd gelukkig wel afgenomen. De bobbel is nog wel zichtbaar als ik goed rechtop sta en mijn buik in hou. De ergste ‘pjin’ is gelukkig weg, ik kan mijn bh weer gewoon dragen zonder gelijk last te krijgen (al ben ik tóch wel blij als ie na werktijd weer uit kan als ik niet meer de deur uit hoef).

Helaas heb ik de laatste twee weken tóch weer wat stress door andere lichamelijke klachten en daardoor (?) toch weer wat meer last van het aanhangsel. Wellicht heeft deze stress de boel toch weer wat getriggerd.
Zojuist was ik het tv meubel aan het afnemen en door de poetsende beweging van mijn rechter arm voelde ik steeds een ‘knak’ in het aanhangsel. Niet echt pijnlijk, maar ook niet heel aangenaam.
Ook straalt de ‘pijn’, met name in de ochtenduren, soms uit naar mijn rechter ribben/zij (dit is ‘erger’ wanneer ik grotendeels op mijn rechter zij heb geslapen).

Wat betreft mijn ademhaling, die hierin wellicht óók kan meespelen: die was écht niet goed! Een hele hoge ademhaling, vaak ‘zuchten’ en gapen, heel diep in proberen te ademen. Disfunctionele ademhaling. In de afgelopen weken heb ik regelmatig ademhalingsoefeningen gedaan en die hebben zeker geholpen. Mijn ademhaling is een stuk verbeterd (alleen bij staan is het nog wat lastiger) en de benauwdheid is stukken minder, misschien heeft dat ook bijgedragen in minder last van het aanhangsel. Maar goed, het is dus nu weer even opgelaaid. Shit happens zullen we maar zeggen… 😉

Warmte was de vorige keer wel erg fijn, af en toe een kwartiertje de infraroodlamp erop laten schijnen gaf wat rust in dat gebied, dus dat zal ik vanavond ook weer doen.

Omdat de fysio, mijn eigen huisarts en de vervangende huisarts niks geks voelden op die plek (mijn man ook niet, maar die is niet medisch onderlegd) heeft mijn huisarts mij doorgestuurd naar het ziekenhuis voor een foto. Daarop was niks geks te zien. De angst dat het iets écht ernstigs is is hierdoor wel gezakt (dat was ook de reden dat mijn huisarts de foto heeft laten maken).

Écht veel pijn heb ik niet gelukkig, het is vooral een vervelend gevoel. Het is alleen jammer dat veel artsen deze aandoening dus blijkbaar niet kennen, dit heb ik al in meerdere berichten over Xifodynie gelezen. Jammer, want zo blijven mensen tóch met vragen en onzekerheden achter, wat weer stress veroorzaakt en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

Tot zover de update!

Reageren

Ik heb daar ook last van, het komt en het gaat. Ik heb long-covid met disfunctioneel ademen en problemen met vastzittend middenrif en Tietze. Ik heb daardoor problemen met doorademen en veel reflux gerelateerde klachten. Ik ben helaas al geruime tijd uitgeschakeld hierdoor.

Reageren