Dag,

Ik loop nu als sinds 3 maanden en kan ongeveer 8 km lopen. Ik probeer 2 à 3 keer per week te lopen. Ik heb hiervoor nooit echt gelopen of intensief gesport. Tijdens het lopen ervaar ik geen pijn, maar wanneer ik stop, begint de pijn op te komen. Ik stretch altijd 15 minuten na het lopen om te pijn te verminderen.  Mijn linker knie en mijn kuit(en) doen redelijk veel pijn. Ik moet meestal na het lopen gaan liggen omdat ik niet meer op mijn benen kan staan. En dit duurt wel 20 minuten, de rest van de dag heb ik moeite om ‘deftig’ te stappen. De pijn in de knie blijft 2 à 3 dagen waardoor ik meestal 4 à 5 dagen rust nodig heb vooraleer ik terug kan lopen. Heb een afspraak met de dokter gepland maar kan via hier eventueel al wat informatie op doen? Enig idee hoe dit komt en hoe het verholpen kan worden?

Groetjes Sofieli.

 

Misschien verstandig om het lopen rustig op te bouwen. Als je bijvoorbeeld ma 5 min lopen pijn krijgt stop dan net voordta je de pijn opwekt. Zo zorg je dat als er iets van overbelasting is dat je niet steeds het “korstje eraf krabt” als je snapt wat ik bedoel. Kan veel dingen zijn maar om je een richting te geven heb ik niet genoeg info

Reageren