Goedenavond ik heb al een hele tijd last van krakende spieren in mijn nek.

als ik bijvoorbeeld mijn schouders optil en laat zakken kraakt het behoorlijk.

ook mijn hoofd wiebelt een beetje heen en weer waardoor ik duizelig word.

wat kan ik hier zelf an doen?

Daar kun je zelf niet veel n doen. Je zou spieren met een zalf warm kunnen zetten. Beter zou echter zijn, om naar een fysiotherapeut te gaan.

daar ben ik inderdaad al eens geweest, maar word helaas niet vergoed bij het pakket wat ik nu heb vanwege (financiele) problemen.

 

wel heeft de fysiotherapeute toen mijn nek en schouders gevoeld en dezen waren erg gespannen zei ze.

 

vandaar dat ik graag zou weten wat ik er zelf aan kan doen buiten een fysiotherapeute om

Buiten het warm zetten met zalf ( Midalgan bijvoorbeeld) kun je er niets aan doen. Je zou de huisarts om een pijnstiller kunnen vragen.

Dat is erg jammer pijn heb ik niet echt, maar alleen dat het veel kraakt en vast zit plus dat ik er duizelig van word.

ik ga proberen op mijn houding te letten en meer bewegen misschien helpt het

Dat zou je kunnen proberen