Zo blijf je je angst maar voeden. Doe jezelf een plezier en ga met de huisarts praten om te kijken of een psycholoog je kan helpen.

Zelf kom je hier niet vanaf!

Daar loop ik al ruim 2 jaar bij met medicatie. Dit is voor mij een hele fijne geruststelling op piek momenten van paniek.

Juist het elke keer zoeken en vervolgens krijgen van die geruststelling maakt dat de angst alleen maar erger wordt!
Jouw angst wordt als het ware beloond doordat je die geruststelling elke keer krijgt.
Beter zou zijn om de angst onder ogen te zien. De angst er te laten zijn en die te verdragen, dat is moeilijk, maar het kan wel. Als je dat regelmatig doet, dan zal je zien dat angstaanvallen zwakker worden en angst weg-ebt.
Door telkens hier bevestiging te blijven zoeken, en vervolgens hier ook de bevestiging te krijgen, sta je je eigen herstel van de angst in de weg.