Ik heb sinds een week iets raars. Ongeveer een uur nadat ik in slaap val word ik wakker, met het gevoel dat ik moet plassen. Ik loop dan naar de wc met het gevoel dat ik wat slaapdronken ben, en krijg meteen ook een paniekaanval. Dus zweten, hartkloppingen,duizelig enz.
Het enige dat helpt om me weer rustig te krijgen is even op facebook gaan voor de afleiding.
Ik vind dit slopend en zie er steeds meer tegenop om te gaan slapen. Iemand een idee?
Ik ben overigens bekend met angsten en paniekaanvallen, maar nooit zo ’s nachts en heb geen zin nog meer medicijnen te nemen…

[quote]Ik ben overigens bekend met angsten en paniekaanvallen[/quote] Je hebt het antwoord zelf al gegeven.

[quote]Het enige dat helpt om me weer rustig te krijgen is even op facebook gaan voor de afleiding.[/quote] Dit is natuurlijk wel een rare. Hoeveel tijd per dag besteed je aan social media?

Reageren

Heb het alleen nooit ’s nachts gehad. Overdag heb ik geleerd mee om te gaan.

Zit niet veel op social media, telefoon ligt op nachtkastje dus is het eerste wat ik bedenk voor afleiding. Zou ook tv kunnen aanzetten…

Reageren

GSM of TV zijn niet bepaald de beste manieren. Het kijken naar een scherm veroorzaakt onrust in je hoofd. Je zou beter kunnen proberen even in een boek te lezen bijvoorbeeld. Dat zou ook goed zijn om 1 uur voordat je naar bed gaat te doen en dus het laatste uur niet TV te kijken of iets dergelijks.

Reageren