Hoeveel weken duurt het gemiddeld voordat ik me op zijn minst iets beter voel na 10 jaar minder te hebben geslapen dan mijn nodig heeft?

Ik ben nu al 3 weken bezig met meer slapen (9 uur ipv 7,5 uur) omdat ik me dan (volgens de slaapspecialist) wel beter zou moeten voelen omdat ze vermoeden dat ik in die 10 jaar tijd een chronisch slaaptekort heb opgebouwd.

Ik hoopte dat 3 weken genoeg zouden zijn, maar ik voel nog geen enkel verschil.

Dat kun je beter aan de slaapspecialist vragen, die is daar waarschijnlijk beter bekend mee.
En het zal per persoon verschillen, sommige mensen worden alleen maar brakker meer slapen

Reageren