Veel bewegen tijdens slaap, help!

  • #1

    's nacht beweeg ik erg veel in mijn slaap.
    Constant leg ik een arm of been over mijn vriend heen en kan ik nauwelijks op mijn eigen helft van het bed blijven liggen.
    Zelf merk ik hier niets van, maar mijn vriend slaapt sowieso al slecht en heeft hier erg veel last van.
    Vanacht is hij zelfs op de bank gaan liggen omdat ik hem er steeds mee wakker maak.

    Wat zou het probleem kunnen zijn, en wat is hier aan te doen?

    Reageer
    #2

    Kan het zijn dat je erg onrustig bent de laatste tijd? Kan het zijn dat je gaat slapen zonder lichamelijk echt moe te zijn? Doe je aan sport, en zoveel dat je echt moe bent als je naar bed gaat?
    De lichamelijk onrust uit zich voornamelijk als gevolg van mentale distress, dus het zou kunnen helpen als je je zaakje tussen je oren beter op orde krijgt.

    Reageer
    #3

    De enige keer dat ik echt helemaal stil lig is als ik mij helemaal leeg gefitnesst heb!

    Reageer
    #4

    Dames, er is hier een medische term voor en die is 'parasomnia'. Parasomnia wil zoveel zeggen als alle dingen die tijdens de slaap voorkomen, die eigenlijk niet bij het slapen passen. Een erg milde vorm is het overmatig bewegen in bed, vervelender is als er echt geslagen wordt. De naam hiervoor is 'Nachtelijke monoclonus'.

    Reageer
    #5

    Het is niet zeldzaam, zo'n 5% van de mensen heeft er in meer of mindere mate last van.

    Nachtelijke myoclonus is een slaapstoornis die zich kenmerkt door onwillekeurige bewegingen van de armen en benen tijdens de slaap (slaan, schoppen). Belangrijk om te voldoen aan de definitie zijn de negatieve gevolgen van het bewegen.

    Kenmerken: onregelmatig werken, snurken, koffie, stress, gebruik van slaapmiddelen.

    Zelf kun je proberen meer te ontspannen, een regelmatiger leven te leiden, mentale spanningen te delen met een partner e.a.

    Als de klachten ernstig zijn, kan er behandeld worden met medicatie die gericht is op het rustiger laten worden van de armen en benen.

    Reageer
    #6

    Bedankt voor de tips, maar:

    ik werk erg regelmatig, ga altijd rond dezelfde tijd naar bed, heb weinig last van stress en drink geen koffie.

    Nu jullie weer...

    Reageer
    Bereken hier je BMI

    De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies

    cm
    KG
    #9

    Ik sla in mijn slaap , wat is dat en hoe kom ik er van af

    Reageer
    #10

    Mijn vriendin laat telkens windje als ze slaapt hoe komt dat ?

    Reageer
    #11

    Tijdens je slaap verwerk je de emoties die je overdag hebt opgedaan. Als je bijvoorbeeld overdag last hebt van spanning, kan het zijn dat je in je slaap ruzie krijgt met iemand die je slaat of waar je tegen schreeuwt. Frustraties worden verwerkt. Ik schreeuw soms in mijn slaap. Gek genoeg is het altijd tegen dezelfde persoon die ik al jaren niet meer heb gezien. Ach, zolang ik mijn eigen partner maar geen mep geef, maak ik me er niet zo druk om.

    Reageer
    #12

    Hallo,
    Ik ben 63 jaar, en ben dit laatste half jaar 4 keer voor mijn gevoel uit bed geslingerd.
    Ik ben in mijn droom aan het slaan en schoppen ook soms bij een nachtmerrie,en wordt dan versuft wakker op de grond, ongeveer 1meter bij mijn bed vandaan.Mijn knieën beschadigd, werden ook blauw,en kan nu amper de trap op lopen. Huisarts schreef 0,5 Clonazepam voor, maar viel toen ook nog. Nu halfje erbij, en heb geen last meer gehad.
    En ben nu bij een psycholoog,om dingen uit mijn leven te bespreken.
    Is fijn, maar hoop van die pijn in m'n knieën en Clonazepam af te komen.
    Herkent iemand dit?
    Sterkte allemaal.

    Reageer
Reageer op: Veel bewegen tijdens slaap, help!
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif
Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief