Nts voldoende gegeten (volle maag), tog nog hongergevoel.
Wat te doen om dit hongergevoel uit te schakelen/te verminderen.?
‘k Ben 81 jaar, 173 cm, 106 Kgr

Water met citroensap drinken remt het hongergevoel.
Maar toch ook naar de huisarts gaan en een bloedonderzoek laten doen i.v.m. de bloedsuiker

Reageren

Zorgen voor de juiste voeding met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor voel je eerder verzadiging. Vanwege je gewicht kan insulineresistentie spelen. Dit speelt bij veel mensen. Zaak is dan om van een suikerverbrander te veranderen in een vetverbrander. Overigens wel uitkijken met afvallen op die leeftijd. Stoffen als magnesium, zink, chroom, vitamine B en D en omega 3 helpen de bloedsuikerspiegel stabieler te houden. Ook een (oplosbare) vezel als inuline werkt gunstig op de bloedsuikerspiegel.

Reageren