Burn-Out hypogonder

Al een aantal weken zit ik in een burn-out en constant zit ik m’n lichaam te scannen.
Als ik iets nieuws voel of zie raak ik daardoor gelijk in paniek en denk ik dat ik wel eens ernstig ziek zou kunnen zijn.
Heb voornamelijk last van vermoeidheid en duizeligheid.
Nu weet ik ook niet zo goed waar ik nu verstandig aan doe om hieruit te komen.
Mag ik gewoon blijven sporten als dat een beetje gaat of is dat not done ?
Ben nu al een week of 2 niet geweest en ik voel dat m’n conditie achteruit gaat.