Hoi ik ben er recentelijk achter gekomen dat ik een angststoornis heb en dat ik daardoor heel veel dingen vermijd. De lichamelijke sensatie van angst geeft mij cynisch genoeg al angst waardoor ik alles wat mij angst geeft al wil vermijden. Mijn psycholoog zegt dat ze door het vermijden niet veel aan mijn situatie kan veranderen. Ik begrijp het, maar ik weet niet goed wat ik moet doen. Ik weet dat ik gewoon de angst op moet zoeken, maar dit lukt mij niet altijd omdat ik zo graag wil vermijden. Hoe gaan jullie om met het vermijden van angst en hoe kunnen jullie je er uiteindelijk toch toe zetten?

Groet, Sep

Beste Sep,

Vervelend om dat mee te maken! Ik heb hetzelfde gehad en het begon met hyperventilatie dat een angststoornis werd omdat het vaak gebeurde in drukke omgevingen. Die ging ik vermijden en uiteindelijk durfde ik de straat niet meer op! Hopelijk besef je mede door “eventuele” therapie dat er niets lichamelijks aan de hand is alhoewel je wel klachten kunt ervaren. Het is niet verstandig dingen te vermijden omdat je de angst dan laat overwinnen en daar wordt het echt niet beter van!

Hoop voor je dat het gauw beter gaat en als je meer van mij wil weten stuur het gerust.

 

Grtjes van Maurice

 

Reageren

Beste Maurice, bedankt voor je antwoord. Ik ben een keer flauwgevallen tijdens de angst en dat maakt dat ik nu ontzettend bang geworden ben voor de angst. Ik weet dat de angst vermijden de angst alleen maar erger gaat maken, maar het lukt me gewoon niet om me er toe te zetten. Hoe is dat uiteindelijk bij jou gelukt? Waar ben je mee begonnen bijvoorbeeld?

Groet, Sep

Reageren

Beste Sep,

In jouw geval is het iets anders dan bij mij aangezien jij wel een keer bent flauwgevallen. Ik heb therapie gehad tegen angst en paniek problemen en dat hielp me goed echter…..je moet het zelf doen. De therapeut heeft bij mij aanvallen opgewekt door versnelde ademhalingsoefeningen, rondjes draaien waardoor je duizelig wordt etc etc. Ze wilde ook naar een winkelcentrum en het openbaar vervoer omdat ik daar angst voor had echter heb ik dat uit mezelf overwonnen. Bij mij helpt de geruststelling dat het geen hartaanval o.i.d. is maar een paniekaanval. Dan rustig op de ademhaling letten en het gaat geleidelijk weg. Wat ik al eerder zei….jij bent helaas een keer flauwgevallen en ik niet.

Mvg Maurice

Reageren

Wil over je angsten/klachten praten? Advies of gewoon een vertrouwelijk gesprek? Of hulp op het moment dat je een paniekaanval hebt?

Vraag dan om meer info en stuur een mailtje naar:

[email protected]

Reageren

Hey Maurice

Bedankt voor je antwoord. Als ik het mag vragen, wat voor therapie kreeg jij precies voor de angst? Dat ik een keer ben flauwgevallen tijdens een angstaanval heeft er voor gezorgd dat het mij niet meer lukt om mijzelf gerust te stellen met dat het gewoon een angstaanval is. Als jij je dan had blootgesteld aan angstige situaties, hoe keek je er dan op terug? Mijn psycholoog zegt dat het dan het doel is dat ik er naar kijk alsof het een overwinning is geweest omdat ik het heb doorstaan, maar ik zie vooral dat ik weer zo angstig was en wordt daar alleen maar weer angstiger van. Het is een beetje complex.

Bedankt. Groet, Sep

Reageren

Beste Sep,

Ik heb therapie gehad die gericht was op het herkennen van de paniek aanvallen en bij de eerste symptomen al te handelen zodat ze niet heftiger worden. Het was bij Altrecht Ngein en het heette een “individuele” behandeling voor angst & paniek stoornissen. Ik heb er echt baat bij gehad maar wat ik al aangaf….flauw te vallen heb ik niet meegemaakt waardoor ik me daarmee kon geruststellen. Jij hebt dat helaas wel ervaren?.

Ik ging de confrontatie met mijn angsten aan, ging toch naar winkelcentra en dat was zeker moeilijk maar uiteindelijk ging het na veel keren steeds beter. Ik zag dat als een overwinning en de enkele keer dat het wat minder ging moet niet gezien worden als een nederlaag maar juist winst omdat je de angst niet de baas liet/laat zijn!

Volgens mij kun jij het ook en daar duim ik voor! Zou je hetzelfde gunnen als mijzelf m.b.t. het overwinnen van de angst.

 

Vragen of….wil je gewoon je ervaring(en) delen dan mag je me ook prive mailen (als dat mag via deze site?)?.

Ik ben uiteraard geen psycholoog, psychiater of andere arts maar wil iedereen graag steun bieden in vervelende/moeilijke tijden!

 

Mvg Maurice

Reageren

Beste Maurice,

Heel erg bedankt voor je antwoord. Allereerst echt ontzettend knap dat je toch gewoon je angsten aanging. Ik probeer tegenwoordig ook wat positiever te kijken richting de angst en het niet te zien als falen. Op sommige dagen is het alleen gewoon te overweldigend allemaal, daar zal jij je vast ook wel in herkennen. Binnenkort ga ik een van mijn angsten opzoeken dus ik ben benieuwd hoe dat gaat. Superbedankt in elk geval voor je openheid en steun.

Groet, Sep

Reageren