gedachten niet stil te kriigen – ik word er gek van

ik had een klein risico ( oraal gegeven )  en ben ondertussen al 4 maal getest. De laatste was op een beetje minder dan 4 maanden na datum en negatief. Echter had ik iets gelezen over 6 maand en IK KAN DAT MAAR NIET VAN ME AFZETTEN

Ik sta ermee op en ga ermee slapen.

Mijn nek en schouders zitten vast van de stress, ik heb hoofdpijn, ben gespanne, geprikkeld, ..

Als ik s morgens wakker word, roep ik zelf die gedachten eraan op met als gevolg dat ik weer gans de dag het internet loop af te speuren, weer stress krijg, weer waanideeen, weer paniek, … s avonds ben ik dan ook doodmoe.

Smorgens word ik wakker, eventjes vergeten wat er speelt bij me om dan opeens weer te denken : o ja, juist, ik zou wel eens HIV kunnen hebben, en zo zijn we weer vertrokken….

Hoe raak ik van die dwang gedachten vanaf?

me laten testen op 6 maand?  maar straks brengt ook dat geen ‘verlichting’ of geruststelling

HELP IEMAND?

Bestaan er homeopatische dingen om mijn gedachten even stil te leggen, mezelf niet te dwingen eraan te denken,… Hoe meer ik zeg : je mag er niet aan denken, hoe meer ik het doe