Beste,

Ik ben eind april in een burn-out. Dwz. Ik ben toen volledig gestopt met werken. Inmiddels werk ik nu een aantal uren per dag. Maar. Er is iets wat ik lastig kan verklaren.
Ik heb een co ouderschap van een week kinderen en een week niet. In de week dat ik de kinderen heb zit ik in een prima ritme en lukt het reïntegreren op mijn werk goed. De week dat ik de kinderen niet heb en tot rust kom lijk ik in te zakken en moet ik met regelmaat een dag weer ziekmelden omdat het niet ‘gaat’ .

Wie herkent dit eventueel. Ik heb dit wel aangegeven bij mijn maatschappelijk werker, maar snap het niet. Het lijkt alsof ik lui ben en mezelf niet kan zetten om ‘gewoon’ naar mijn werk te gaan.

Dat zijn zeer bekende klachten bij een burn out, dat ze tot uiting komen als je tot rust komt of een minder strak dagritme hebt.
Je zou bijvoorbeeld als je de kinderen niet hebt, voor jezelf dingetjes kunnen plannen op momenten dat je anders iets met hen zou doen.
Een stukje wandelen of fietsen of iets leuks voor jezelf doen.
En ook zorgen dat je hetzelfde ritme wat etenstijden en bedtijd aanhoudt als wanneer ze er zijn.
Dat kan helpen de "inkak momenten " te verminderen.

Thx Suus!
Ook bedankt voor je tips.