En zoiets als lezen of ff n halfuurtje uit bed helpt echt als ik te druk in mn hoofd ben om even mezelf te resetten?

Dat zou zeker kunnen

Reageren

Nou, ik heb een soort van goed geslapen. Eerst van 12 tot half 3 en daarna kon ik niet slapen en sliep ik weer van 5-half 6 en 5:45-7:30.
Ik heb zo’n vermoeden dat ik vanavond dan extra goed slaap?

Reageren

Ik denk dat als je je daar nu al mee bezig houdt, je er vannacht weer wakker van ligt.
Net als afgelopen nacht dus.

Je moet daar zoals John gister al zei,helemaal niet mee bezig zijn.
Door er steeds aan te denken en hier vragen over te stellen,ben je er zo mee bezig dat je daardoor wakker gaat liggen. Omdat je hersenen steeds “aan” blijven staan.

Reageren

Ik probeer ze idd ‘uit’ te zetten maar het ontbreekt me even aan hoe ik dit moet doen. Lezen en ff opstaan werkte vannacht niet.

Reageren

Waarschijnlijk omdat je er hier de hele avond al mee bezig was geweest.
Probeer nu alvast de gedachte dat je niet kunt slapen uit te zetten.
Vervang hem voor het gevoel dat je vanavond lekker in je bed kruipt, je ogen dicht doen en de hele nacht door slaapt.
Niet denken aan “wat als ik niet kan slapen”.

Reageren

Hi 4 maanden geleden echo borsten gehad alles was goed. Nu al 12 weken zwanger en ik merk boven me tepel een harder kliertje dan aan de andere borst. Het is een spelden knopje.

Reageren

Ik ben wat verbrand in mijn gezicht/neus en nek. Kan dat eigenlijk kwaad wat betreft huidkanker oid of is dat vooral bij vaker verbranden?

Reageren

Dan moet je toch regelmatig verbranden

Reageren

Je bent zwanger !! Ja dan kunnen kliertjes wel wat opzetten

Reageren

Maar wat is eigenlijk de beste tip om goed te kunnen slapen en te stoppen met erover nadenken?

Reageren

Als ik daar nou antwoord op zou kunnen geven, was ik wereldberoemd. Zoek ontspanning zodat je er niet over nadenkt. Ga iets doen wat je gedachten daar vanaf zal leiden

Reageren

En is het ook een idee om na de Pinksterdagen even de huisarts er over te bellen of is het ook weer niet zo erg?

Reageren

Denk je dat de huisarts je dan vertellen hoe je er niet meer aan moet denken?? Dat is iets voor een psychiater

Reageren

Dus een psycholoog of psychiater of wellicht mijn ambulant begeleider kan mij hier veel beter mee helpen met deze angst?

Reageren