Dat is waar. Alleen nu de hyperventilatie grotendeels weg is, en ik me idd ook weer veel beter voel, een kriebeltje in de keel. Maargoed dat is ook niet gek als ik 3 dagen achter elkaar super veen gehyperventileerd heb denk ik?

Nee dat is zeker niet gek

Reageren

Vannacht weer eens slecht geslapen. Ik sliep pas na 3:00 en tot 8:30. Opzich is dat niet heel slecht ofzo, dat snap k wel. Maargoed, eerst van 22:30 tot 3:00 wakker liggen is ook niet heel fijn. Tot +- 2:00 kon ik het wel accepteren en dacht ik: ‘Ik heb toch weekend’, maar daarna ging ik toch stressen. Waar het vandaan komt dat ik slecht geslapen heb, hoef ik denk ik niet te vragen na de hyperventilatie/duizeligheid van de afgelopen 3 dagen. Dat eist toch een keer z’n tol denk ik. Maar wat kan ik de volgende keer anders doen?
Ik heb geprobeerd rustig te blijven en dat lukte dus tot ongeveer 2:00, ik ben even opgestaan, heb even gelezen… maar het werkte allemaal niet. Wat kan ik de volgende keer nog proberen?

Reageren

Het beste is er gewoon niet over na te denken. Je merkt het vanzelf wel

Reageren

Dus gewoon accepteren dat ieder mens wel eens zulke nachten heeft?

Reageren

Klopt helemaal.

Reageren

En qua angsten raadt u dus nog altijd aan dat ik het gesprek open met de psycholoog om eventueel in de tussentijd weer voor de overbruggende periode te kijken of medicatie weer een tijdelijke oplossing is?

Reageren

klopt helemaal

Reageren

Want wat doet zo’n medicatie dan? Ik weet hoe het me bij paniekaanvallen geholpen heeft, maar wat doet het om bv slaapangst ook te tackelen?

Reageren

De medicatie moet ervoor zorgen dat je minder paniekaanvallen krijgt, minder stress hebt over niet kunnen slapen en dat het rustiger in je hoofd wordt

Reageren

Ik heb afgelopen nacht gewoon prima geslapen. Weliswaar wat veel gedroomd, maargoed dat snap ik wel als ik zo druk in mn hoofd ben. Ik snap alleen niet dat ik me vandaag weer zo druk om het slapen aan het maken ben… ik snap hoe en wat maar weer ben ik angst aan het creëeren. Ipv te vragen wat en hoe over t slapen, kan ik wellicht beter vragen: Waarom maak ik mezelf zo bang steeds? Want ik ben zelf de draad nogal kwijt.

Reageren

Waarom dat is? Omdat het een onderliggende angst is en past dan wel bij een angststoornis

Reageren

Maar hoe komt het dan dat ik niet gewoon tegen mezelf kan zeggen: Het is maar angst, niet druk maken? Terwijl ik het gewoon goed weet..

Reageren

Als dat zo gemakkelijk zou gaan dan had niemand meer een angststoornis

Reageren

Dat is waar… Dus ondanks dat ik weet dat bijv een nacht niet slapen helemaal niet erg is, en zelfs voorbeelden van mensen zoals bv u die wel eens 2 nachten ‘doorgehaald’ hebben wat zelfs geen kwaad kan, blijft die angst mij het negatieve voorhouden?

Reageren