Hoi

Door een jeugdtrauma heb ik last van chronische stress.

Ik heb al veel geprobeerd maar de stress mindert niet. Zo heb ik vaak het gevoel aan te staan. Zeker als ik wakker word, dan klopt mijn hart snel en voel ik mij opgejaagd. Hierdoor is mijn slaap niet wat het moet zijn.

Een recente bloedname wees niets uit, buiten een lichte verhoging cortisol. Mijn huisarts heeft mij doorverwezen naar een slaaplabo, waar ik pas eind oktober terecht kan.

Ik ga al naar een psycholoog en ben zelf bezig met in het trauma te duiken en hier rond te werken. Dat gaat allemaal goed. Ik eet gezond en ga elke dag wandelen, ik pas ademhalingstechnieken toe om mij rustiger te krijgen.

Natuurlijk als ik slecht slaap heeft dat ook een weerslag op mijn stressniveau.

Ik weet niet goed wat ik meer kan doen. Maar aangenaam is dit alles behalve.

Wat kan ik nog doen?

Elly

Je zou bijvoorbeeld naar een psychosomatisch fysiotherapeut kunnen gaan.
Die kan je helpen met ontspanningsoefeningen en door lichamelijk bezig zijn/sporten zakt je cortisol level ook.
Daarnaast kan de therapeut ook hands on helpen om lichamelijke spanning te verminderen.

Reageren