Ik maak bijna geen melatonine aan. Graag zou ik willen weten hoevvel een gemiddeld mens aanmaakt.

Ik weet niet of dat te meten is. Denk dat je slecht slaapt. Kan je bijsturen met goede voeding en voedingssupplementen. Is een beetje persoonlijk wat iemand nodig heeft. Zelf gebruik ik onder andere 5htp, dat de aanmaak van serotonine en melatonine verbetert. Overigens zijn er nog andere stofjes bij betrokken, zoals gaba. Een natuurgenezer zou je nader kunnen adviseren.

Reageren

Het melatonineniveau is dus het hoogst gedurende de nacht en het laagst overdag. Hoeveel endogeen melatonine wordt afgescheiden varieert per persoon. De endogene piekwaarde ligt ’s nachts tussen 54-75 pg/ml, terwijl bij mensen met een lage afscheiding de piek tussen 18-40 pg/ml ligt.

Reageren