Dank!

Ik heb de laatste dagen dat wanneer ik ga slapen ik licht slaap. Ik val in slaap en vervolgens word ik in de nacht wakker en dan ben ik onrustig en aan het wachten word ik misselijk of niet? Vervolgens ben ik dan misselijk soms het gevoel dat ik stik en licht wordt in m’n hoofd. M’n hart klopt dan ook sneller. Dit kan dan echt even aanhouden en probeer dan rechtop te zitten. Merk dat ik hierdoor al voor het slapen ga denk: gaat het weer gebeuren. Kan dit ook door de angst hyperventilatie etc komen?
Bij wakker worden geen trek in eten

Reageren

Ja hoor. Je maakt jezelf misselijk door hier zo aan ter denken en erop te wachten

Reageren

Ik word echt zomaar wakker en dan ben ik misselijk en zo angstig. En dit blijft aanhouden is dit echt puur angst?

Reageren

Ja hoor

Reageren

Nu met naam. Dat beklemmende gevoel onder m’n ribben is dus normaal bij angst etc? Ik ben me zelf weer helemaal gek aan het maken en van alles aan het bedenken. Ben super angstig geworden en weet niet meer wat ik moet doen.

Reageren

Dat heeft toch alles met angst en spanningen te maken. Heel vervelend maar niets ernstigs

Reageren

Het vervelende is dat het me zo beklemd en dan voel ik het soms ook naar boven trekken naar me borst. En soms alleen dus onder m’n rib rechts naast het kuiltje. Daarnaast benauwd en krijg geen hap door m’n keel. Hoef ik me echt geen zorgen te maken? Ik typ dit met tranen pff zo vermoeiend voel me gewoon helemaal kapot overal last van

Reageren

Doe een korte ademhalingsoefening:
Adem 5 tellen rustig door de neus in, en adem 8 tellen rustig door getuite mond uit. Dit enkele keren herhalen

Reageren

Dit ga ik zeker doen. Hoef ik me ook geen zorgen maken om het geen hap door me keel kunnen krijgen? Dat maakt me nog angstiger. Dan denk ik oh nee ik kan niet eten dadelijk komt het nooit meer goed met me etc etc. Hoort dat er bij

Reageren

Dat is echt allemaal van de spanningen.

Reageren

Is dat dan normaal dat het een langere tijd aan houdt het niet kunnen eten?

Reageren

Dat kan inderdaad wel eens voor komen

Reageren

Wat is dan het best om te doen?

Reageren

Proberen jezelf niet bang te maken. Ademhalingsoefeningen doen en maandag de huisarts bellen en een verwijzing vragen voor de psycholoog

Reageren