Angst om gek te worden! CONTROLE VERLIEZEN

  • #1

    Hallo allemaal.

    Ik ben lindsey, een meid van 19 jaar. Ongeveer 7 weken geleden kreeg ik uit het niets in de avond een paniekaanval en zo is het eigenlijk begonnen. Ik werd erg angstig. Angstig dat ik lichamelijk iets had, dat ik ziek was. Ik was hier dagen mee bezig, met veel paniekaanvallen. Na een paar dagen ging het iets beter. Toen ging ik op vakantie en kwam de angst terug door een paniekaanval. De halve vakantie zat ik weer onder de stress. Ik kon niet slapen en niet eten. Na een tijdje kwam ik weer tot rust, maar heb wel mijn vakantie eerder moeten afkappen. Toen ik thuis was ging het langzaam beter. Ik kon steeds meer eten en slapen ging ook weer. Ik werd weer vrolijk en de angst trok weg. Ik had nog een vakantie in zicht: een weekje valencia met 4 beste vriendinnen. Ik had er zin in! Ik was natuurlijk wel bang dat de angst terug zou komen, maar ik had er wel zin in. Na de eerste dag in valencia ging het redelijk. Goede vliegreis gehad en goed gegeten. Wel voelde ik dat zenuwachtige gevoel terugkomen. In de avond kreeg ik een paniekaanval en schoot ik weer in de stress. Weer kon ik niet eten en slapen en had daarbij hele erge heimwee. Na 3 nachten niet/amper te kunnen hebben geslapen dachten mijn vriendinnen dat het een goed idee was om naar de dokter te gaan, omdat het zo niet meer ging. Dokter gebeld en blijkbaar moest ik meteen naar het ziekenhuis voor bloedonderzoek, urineonderzoek, hartfilmpje en ik werd meteen aan een infuus gelegd, omdat ik zo weinig has gegeten. Alle uitslagen waren goed. Kreeg van de spaanse dokter daar alprazolam mee. Met die medicatie kon ik eindelijk weer slapen, maar overdag bleef het stress/angst gevoel. Op dat moment begon ik bang te worden dat ik gek zou worden, bang dat niemand mij kan helpen en bang dat het nooit meer goed komt. Uiteindelijk eerder naar huis gekomen, omdat het echt niet meer ging. Nu ben ik thuis en had ik wel verwacht dat ik mij beter zou gaan voelen, maar nog steeds niet. Ik ben wel naar de huisarts geweest. Die vertelde dat het een paniekstoornis is en heeft mij oxazepam meegegeven. Deze mag ik 3 x 1 tablet per dag gebruiken. Tot nu toe heb ik de oxazepam alleen gebruikt voor het slapen. Maar voor de rest ben ik het bang om te slikken. Ook ben ik bang om gek te worden. Ik ben er de hele dag mee bezig. Zit de hele dag in de stress en kan moeilijk eten. Ik heb het idee dat ik mij nergens kan ontspannen. Telkens een zenuwachtig/opgefokt gevoel. Mijn angst om gek te worden is op het moment zo erg dat ik er mee opsta en mee naar bed ga. Ik let op alles wat ik voel en denk. Ik maak me heel vaak druk over van alles en nog wat. Maar mijn grootste angst is toch de angst om gek te worden. Verder zegt iedereen die me goed kent dat ze weinig aan me merken en toch heb ik constant het gevoel gek te worden of de angst om het te worden. En hierdoor voel ik me anders als voorheen. Daarbij voel ik mij ook erg somber. Soms zie ik het niet meer zitten en komen er gedachtes om er een eind aan te maken. Ik ben bang dat ik de controle verlies en iemand of mezelf iets aan te doen. Donderdag gesprek met de psych en dat word dan mijn 3e gesprek.

    Iemand tips? Of die het herkent. Hoe kom je de dag door? Ik heb er zo geen zin meer in.... help

    Reageer
    #2

    Iemand die hetzelfde door maakt?

    Reageer
    #3

    Hey Lindsey,

    Ik herken je klachten helemaal. Zelf heb ik namelijk ongeveer last van dezelfde klachten. Ik slik nu fluoxetine 20mg en het werkt bij mij redelijk, maar het bestaat niet zoiets als een wondermiddel. Het zijn vooral de ervaringen die je helpen om eraf te komen. Ik heb zelf nu ongeveer net geen 2 jaar last van een paniekstoornis. Mocht je dit bericht nog lezen, is het misschien een idee om samen contact op te nemen? Ik ben zelf een jongen van 19, dus misschien kunnen we elkaar helpen met tips of dergelijke?

    Groetjes, Coen.

    Reageer
    #4

    Hoi Coen,

    Graag zou ik ook in contact komen met jou om tips en ervaringen te delen. Het is toch fijn om met iemand te praten die het soort gelijke meemaakt.

    Groetjes
    Lindsey

    Reageer
    #5

    Denk bij angst- en paniekklachten ook aan de rol van je voeding en tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Belangrijk is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Losse koolhydraten als een koekje, frisdrank, wijntje enz geven pieken in je bloedsuikerspiegel, wat ontregelingen kan geven van hormonen en neurotransmitters en angstklachten in de hand kan werken. Ook voedingsmiddelen met histamine en tyramine, zoals kaas, kunnen zorgen voor ontregelingen, doordat ze adrenaline vrijmaken in je lichaam. Ook uitkijken met smaakversterker en kunstmatige zoetstoffen.
    Allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de aanmaak van allerlei hormonen en neurotransmitters in balans te brengen. Onder andere magnesium, vitamine B en D en omega 3. Er zijn ook aanvullende middelen, zoals theanine, gaba en Griffonia/5htp. Is persoonlijk wat iemand nodig heeft. Niet iedereen reageert ook goed op 5htp. Goed naar je lichaam luisteren. Misschien eens advies vragen op natuurgeneeskundig gebied.
    Je zou verder kunnen denken aan dingen als yoga of tai chi, om beter bij jezelf te blijven. En hebben je klachten misschien ook te maken met onzekerheid, teveel hooi op je vork, dingen doen die niet bij je passen enz?
    Benzodiazepinen remmen de aanmaak van melatonine en zorgen voor verliezen aan diverse voedingsstoffen, waaronder vitamine B, D en K en calcium. Daardoor is het risico op verslaving groot, omdat je die ontregelingen extra voelt als je afbouwt of (tijdelijk) stopt.
    @Coen, voor antidepressiva geldt een dergelijk verhaal. Die remmen ook de aanmaak van melatonine en zorgen voor verliezen aan diverse vitaminen en mineralen, waaronder Q10, vitamine B en magnesium.

    Reageer
    #6

    Ik weet niet hoe het 5 jaar later met jullie gaat. Maar het is erg herkenbaar voor mij. Ik ben zelf ver van mijn klachten af. Bedenk dat voor elk paniek gevoel een gedachte vooraf gaat. Leer deze gedachtes te herkennen en om te buigen naar positieve opbouwende gedachtes. Dit vergt veel oefening en tijd maar heeft gegarandeerd resultaat op de lange termijn.

    Reageer
Reageer op: Angst om gek te worden! CONTROLE VERLIEZEN


<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 1 MB



Voeg nog een bestand toe

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief