Hoi,

Ik wil gaan beginnen met creatine monohydraat maar ik vraag me af of creatine belastend of schadelijk is voor bepaalde organen, of überhaupt slecht voor je is.
Ik hoor graag van u,

Mvg Ruben

Creatine leidt waarschijnlijk tot een iets hogere vetvrije massa waardoor je gewicht wat toeneemt. Dit kan beperkend zijn voor duursporters. Verder kan een hoge inname (10-20 gram of meer) leiden tot maag- en darmklachten zoals diarree, winderigheid of krampen

Reageren