Ik had een vraag ik heb momenteel een onderactieve schildklier en heb weinig concentratie en ben snel vermoeid, redbull helpt wel maar daar wil ik ook niet te veel van drinken.. Zijn er misschien andere supplementen wat ik hiervoor kan nemen om toch nog mijn concentratie beetje terug te krijgen?

Let op je voeding. Juist niet teveel snelle suikers, dus ook geen redbul drinken. Cafeïne is sowieso een pepper, die je doet denken dat je concentratie verbetert, maar dit is slechts schijn. Probeer goed te slapen, neem bewuste momenten op de dag dat je beweegt. Eet noten en zaden. Visolie met enkel omega 3 kan rust geven. Het eten van kersen kan ook helpen. Hiervan heb je ook supplementen.

Reageren

Met visolie bedoel ik ook capsules met enkel Omega 3, en een hoger EPA gehalte.

Reageren

bij schildklierproblemen kunnen er factoren spelen als insulineresistentie, belasting door gifstoffen, tekorten aan diverse voedingsstoffen, waaronder selenium. Wat je voedingspatroon zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment en regelmatig eten maar ook niet te vaak.

Allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren, waaronder magnesium, zink, chroom, vitamine B en D en omega 3. Misschien nog een goeie Multi van een vitaminezaak. Maté, ginseng en cocathee geven wel energie op een rustig manier maar vraag advies wat je mag hebben met jouw klachten. De betere vitaminezaak kan je daarover meer zeggen.

Reageren

Dank u wel voor de tips, heb een bloedonderzoek gehad en daar kwam uit dat mijn foliumzuur serum te laag is door wat komt dit? voor de rest was wel alles goed zoals de vitaminen en ijzer enz. Nu had ik ook al aan de dokter gevraagd of ik geen dieet moet houden maar die zei dat dat niet hoeft want ik neem toch al schildkliermedicijnen.. maar ik merk duidelijk dat mijn darmen helemaal op hol slaan bij vettiger eten

Reageren

Je zou dit eens met de huisarts meten bespreken.. Energie drank is in ieder geval geen goed idee omdat er onwijs veel suiker in zit.

Reageren