Goedemiddag,

Even wat delen met jullie. Zelf zit ik in een rolstoel, en ondanks ik elke dag stoelgang heb vaak geen harde ontlasting, moet ik toch vaak wat meer persen dan normaal en heb ik het gevoel dat er altijd wat achterblijft in de buik. Dit komt er dan wel weer de volgende dag uit, maar ik had altijd het gevoel dat ik iets zou kunnen verbeteren.

Ik ben dus in overleg met mijn huisarts gaan experimenteren. Ik heb nooit echt veel vezels gegeten en eet niet vaak fruit en ook niet elke dag groenten. Ik ben dus alles aan het opbouwen met als doel om alles een beetje soepeler te maken gezien ik een aambei heb en af en toe welleens moet persen en het dus geen kans heeft om volledig te genezen. Ik heb eens pruimensap gebrobeert maar hier reageerde ik best heftig op ( na 1 half kopje al aan de dunne) dus daar ben ik mee gestopt. Ik eet in ieder geval nu elke dag fruit, maar wat bij mij echt effect heeft is lijnzaad. En dit werkt bij mij al bij 1/2 theelepel per dag. Het is alleen nog zoeken naar de juiste dosis. Misschien doe ik soms vind ik de ontlasting te zacht en gaan mij darmen wel erg tekeer, zelfs snachts..en dat is ook niet fijn.
Dus tsja…het is nog even zoeken. Meer tips zijn altijd welkom.

Hoi,

Zelf geen ervaring,maar pas wel op dat je niet te lang achter elkaar ongekookte/rauwe lijnzaad gebruikt.
Lijnzaad bevat cyaniden, waar je op langere termijn ernstige klachten van kunt krijgen.
Wil je het voor langere tijd gebruiken,kun je beter voor lijnzaadolie kiezen. Of de gebroken lijnzaad koken,maar om dat zelf op te eten, is denk ik een beetje een smurrie. (Ik geef het mijn paarden).

Reageren

Met lijnzaad zeker uitkijken met de dosering. Je zou nog kunnen denken aan psyllium of een combinatie van psyllium en inuline. Verstopping kan ook te maken hebben met tekorten aan voedingsstoffen, waaronder magnesium en vitamine B en soms met schildklierproblemen. Ik zou wel zorgen voor voldoende groente en liefst meer dan één keer per dag. Vooral de oplosbare vezels werken gunstig. Volkorenbrood kan juist problemen geven.

Reageren