Hoi allemaal,
Ik heb maanden af en toe last van, maar de afgelopen weken werd het erger. Wat bij mij opviel was dat me benen trillen of tenen tintelen. Probeer eerst half te hurken, daarna probeer wat dieper te hurken en hou dit eventjes vast. Ga daarna zitten met je benen wijd. Hiermee open je je liezen.
De duizeligheid zal wegnemen als dit het geval is

Bij mij was de oorzaak van de liezen. Kijk of je liezen vast zitten , dit kan komen als je een tijdje niet hebt gefietst of je hebt lange tijd je benen dicht tegen elkaar gehouden (bijvoorbeeld lange reis met bus , auto of vliegtuig) . Met squaten of hurken maak je je liezen wat losser. Probeer ook een fysiotherapeut om je liezen te masseren.

Probeer te lopen als een pinguïn. Je voeten wijzen naar buiten.
Als je zit, wijd je benen helemaal.

Het is niet zo bekend overal dat liezen ook duizeligheid kan veroorzaken. De duizeligheid is afgenomen. Je hersenen hebben tijd nodig om snel te wennen. Hopelijk kunnen dokters dit ook meenemen in een onderzoek. Veel succes!

Nog handige aanvullend tip van vorige post:
Drink halfglas 100% kokoswater (zit elektrolyten)
Drink halfglas melk (calcium)
Eet kellogs cornflakes (daarin zit vitamine B1,B12 en ijzer)
Drink verse sinaasappelsap (vitamine C)

Met supplementen:
Vitamine D3
Magnesium citraat , gebruik dit liever 1x en nooit meer. Want magnesium komt vaak voor in voeding. Maar dit kan helpen om je goed te laten ontspannen of tijdelijk een boost geven als je echt echt nodig hebt.

Advies:
Denk niet te veel na, concentreer niet op kleine dingen.
Duizeligheid is een gevolg van, dus er is altijd een oorzaak. Een lichaam is niet bedoelt om met duizeligheid te leven. Het is een signaal naar jou toe om rustig ernaar te kijken. Geef niet op.
Zoek eerst in je liezen (dus hurken), nek, schouders en rug.
De evenwichtsorgaan is het laatste waar je moet kijken.
En maak je niet druk over hersenen, want hersenen zijn super flexibel om aan te passen. Het blijft altijd corrigeren in je hoofd.
Kans is superklein dat het in je hoofd zit.
Je komt wel uit. Nogmaals succes.

Nog extra aanvulling:
Het duizeligheid is erg afgenomen. Het heeft wel tijd nodig om te herstellen. Voor je hersenen kan je dit doen:

Probeer dit gevarieerd te eten:
Druiven
Appels
Blauwe bessen
Aardbeien
Walnoten
Cashewnoten
Wortels
Vlees (kip)
Rijst
Pasta

Als supplement:
Vitamine D3
Vitamine B12
IJzer elixer

Eet ook af en toe chips , daarin zit zout (natrium)
En als je moe bent, probeer eerder te slapen. Neem je rust.

Hallo,

Ik las vandaag uw verhaal. Ik was benieuwd hoe het nu met u gaat en hoe uw klachten zich verder hebben ontwikkeld?
Zelf zit ik momenteel in een soortgelijke situatie.....

Fijn als u wil reageren.

Mvg,
Robert.