ik wordt s.morgens hyperent  wakker na s,avonds tussen 10 en 11 uur deze pillen 75 mg geslikt te hebben is het dan beter om ze s.morgens te nemen ? ik neem ze nu 2 jaar  en had daar oxazepam bij  gekregen die   heb ik sinds 2 maanden afgebouwd  van 5mg naar 2mg en toen gestopt  dus nu 62 dagen  of zijn dat ontwenning bijwerkingen? alvast bedankt

Het maakt eigenlijk niet zo veel uit wanneer je ze neemt. Ze hebben een lange werktijd. Het kunnen heel goed ontwenningsverschijnselen zijn.

Reageren

bedankt John voor je antwoord   en alle goeds voor 2020

Reageren

ik heb nog een vraag voor John  hoe kom ik van de hyperventilatie af? ik sta er mee op en doe adem oefening maar dat helpt maar even  ik heb ook een HyperFree aperaatje bij de drogist gekocht w aarbij je lucht die je uit blaast weer  terug in ademt maar is ook maar even  ik ben er zo moe en akelijk van is daar iets voor om in te nemen/? ik slik s.avonds 75 mg sertaline en ben voor twee maanden terug met afbouwen gestopt met oxzazepam    s.avonds is het soms wel over  alvast bedankt voor u antwoord    wie heeft nog meer goede ervaringen  hiermee???

Reageren

Ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen zijn toch eigenlijk de beste manier. De ademhalingsoefeningen zul je dan wel regelmatig moeten doen

Reageren

bedankt ik doe op de PC iedere morgen de ademoefening ma ar helpt niet lang  ik val weer vlug terug  in hyperen ,mag ik hier iets voor slikken wat bij sertraline kan ? valeriaan of zoiets?ik neem voor de nacht Magnesium. en overdag  multivitamine  ommega forte en  magnesium bij het eten  alvast dank voor uw antwoord

Reageren

Welke oefeningen doe je dan?

Valeriaan zal niet gaan helpen.

Reageren

ik doe s.morgens de ademhaling oefening op youtube  ademhalingsmeditatie energie  15 mun

Reageren

Ga dan maar eens een andere oefening doen. Als je onrustig bent, dieper gaat ademhalen, doe dan:
5 tellen door de neus rustig inademen en 8 tellen door getuite mond rustig uitademen. En dat enkele keren herhalen.

Reageren

ga ik doen dank je wel

Reageren