Hernia of si gewricht

hoi,

ik heb pijn in mijn onderrug sinds 5 maanden na vertillen aan zware kast.sinds die tijd pijn in bil, onderrug en linkerheup. Er is een MRI gemaakt die een disc protrusie laat zien op L3L4 die tegen het zenuwkoord aanzit en foraminale stenose op verschillende  niveaus. Ik heb geen uitstralingsklachten  qua zenuwpijn, maar mijn  mobiliteit is sterk achteruit gegaan. Ik kan amper nog zitten of staan, lang staan al helemaal niet. Ook veel pijn in mijn genitaliën. Op L3L4 zit een scheurtje in de annulus. het kan ook nog een SI klacht zijn, maar bij onderzoek bij en aan mijn heupen en si gewricht lijkt daar de pujn toch niet vandaan te komen.

Ik ben moe van alle pijn. Heeft iemand ervaring met deze klachten en giede tips hoe hier mee om te gaan?

mvrgr.

Marts