Heeft jouw huisarts dan geen onderzoeken gedaan om ALS of MS uit te sluiten? Is jouw vitamine B gecheckt? Want als dat het geval is, moet je geloven in de arts zijn kunde. Hoe meer jij panikeert dat het ALS is, hoe meer je verkeerd gaat ademen uit stress, en hoe meer last je kan krijgen. Het is een cirkel waar je uit moet zien te geraken. Is gemakkelijk gezegd, ik weet het. Ik weet wat je doormaakt.

 

Probeer jouw uitademing langer te maken dan jouw inademing. 4 tellen in, 6 uit en 1 pauze is een goede starter.

John, dus het is echt geen ALS? 🙁

 

@ikke kan het zijn dat het eerst erger wordt de symptomen aan de hand van de oefening??

Reageren

@ikke ben wel bij een neuroloog geweest en enkel de standaard testen reflex em kracht etc dus hij denkt niet aan een spierziekte en geeft aan dat ik te gevoelig ben en teveel na mn lichaam luister en waarschijnlijk hyperventileer

Reageren

Dat heeft met ALS of MS helemaal niets te maken. Je moet naar een psycholoog

Reageren

Oke vreemde vraag misschien maar wrm staat overal op internet dat spiertrekkingen vaak met als te maken hebben…

 

Reageren

Hoeveel seconde per minuut ademen is prima? Ik zit gemiddeld op 20 x p minuut en dan vaak hoog… het is alleen als ik er op let dat het dan in me buik zit

Reageren

Je moet eens stoppen met zoeken op internet. Spiertrekkingen passen ook bij 100 andere dingen. Als je 1 x iets opzoekt over ALS opf MS, krijg je bij ieder flutding meteen ALS of MS te zien. Google onthoudt namelijk je zoekopdrachten en combineert die. Als je daarna ook maar een ding opzoekt dat in een lijstje van klachten voorkomt bij ALS of MS , geeft google je alleen nog maar zoekresultaten over ALS of MS. Daarnaast is het ook nog zo dat je door je angststoornis erg selectief gaat lezen. Je concentreert je alleen nog maar op ALS of MS en de rest zie je dan niet eens meer. Ga voor hulp naar een psycholoog en stop met googlen op symptomen. Het helpt je niet, antwoorden krijg je daar ook niet en je angsten worden alleen maar erger en erger

Reageren

Dan hyperventileer je dus . Onderstaand een stukje dat weliswaar over burn-out gaat maar een hele goed beschrijving van de ademhaling geeft
https://burnoutteam.nl/hoe-vaak-adem-per-minuut/

Reageren

Inderdaad, wat John zegt. Ik spreek van ondervinding. Je angst wordt zo erger en erger waardoor je u nog slechter gaat voelen. Stop met dingen op te zoeken, en ga eens praten met iemand. Die geven tips en tricks mee om gedachten om te buigen.

Volgens mij is 20x per minuut idd veel te veel. Maar dat is ook niet helemaal juist gemeten. Want als je op jouw ademhaling gaat letten, ga je sneller of net trager ademen. Iemand anders moet onopgemerkt meten, dat zou correcter zijn.

Ik werd extreem licht in mijn hoofd toen ik net die ademhalingsoefeningen deed, of enorm buiten adem. Maar dat passeert. Je lichaam is niet gewoon om op die manier rustig te ademen. Ook idd via de buik en niet hoog ademen.

Kan je niet vragen aan de neuroloog of hij kan testen op hyperventilatie? Daar zijn toch testen voor? In mijn omgeving vond iedereen chronische hyperventilatie flauwekul, dus ik ben nooit daarop getest geweest. Ga er in ieder geval van uit dat het geen ALS of MS is, als er testen werden gedaan. Probeer ergens een geruststelling te vinden, of iemand die je kan zeggen: het is oké, jij bent niet ziek.

Reageren

@john dus ik heb echt geen als?

 

ik worft gewoon knettergek dat mijn lichaam zooo overprikkeld is!

@ikke ik ga ermee aan de slag

Reageren

Volgens mij heb ik dat al 2 x geschreven vandaag

Reageren

Sorry? Vind het gewoon erg lastig!

Reageren

Kan bfs het nog zijn? Of komt dat op hetzelfe meer als chronische hyperventilatie?

Reageren

Nee, hyperventilatie door angst, stress en spanningen en niks anders

Reageren

Oke dsnkjewel! Ke bent echt een steun voor vele op dit gorum. Ookal is het lastig allemaal help je ons toch wel op de been!

Reageren