Pees ontsteking

Sinds donderdag heel veel pijn met lopen.
S’morgens wil het nog wel maar tegen de middag kan ik haast niet meer lopen op mijn linkervoet begint ook te kraken en wordt nu ook rood op de boven kant.
Ik heb een afspraak gemaakt bij de fysiotherapeut wat kan ik er aan doen zelf wie weet raad.