Hey ik had laatst op internet gezien en op youtube dat water gevaarlijk kan zijn , ik heb vanaf 4 uur tot half 12 in totaal 2 liter of 2,5 liter water gedronken en ergens stond dat je dood kan gaan van teveel water drinke , weet iemand hoeveel water ik moet drinken per dag? want ik gym en doe kracht training 5x per week en ik heb water nodig maar ik weet niet hoeveel liter per dag

2 tot 2,5 liter per dag.

Tandor, het maakt niks uit toch als ik het in flesjes verdeel dus bijv ochtend 500 ml drinken en middag 500 ml en rond 6 of 5 uur 500 ml en avond 500 ml ?

En ik drink kraanwater dat is niet schadelijk toch of wel ?

Ik heb zelf een watervitalisator omdat dat me beter lijkt. Water smaakt beter. Je kan het ook afwisselen met thee. Dat drink je niet zomaar achter elkaar op. Wat je 's ochtends drinkt plas je makkelijker gedurende dag uit.

Ik drink s ' ochtends 500.ml en de andere 1,5 liter verdeel ik over de dag in middag avond en nacht

Nee, dat is juist goed

Nee hoor

Als je verder gezond bent, mag je met dit warme weer ook wel 4 liter vocht per dag drinken.
Gewoon kraanwater is het beste (en het goedkoopste).

Mensen met hart- en vaatziekten en mensen die plaspillen slikken moeten zich houden aan 1,5 tot 2 liter per dag.

Je mag 2 liter tot 2,5 liter water per dag drinken. Meer dan 4 tot  5 Liter vocht is dodelijk. Het is zo dat je lichaam maar een aantal hoeveelheid water per uur aan kan. Je lichaam kan per uur 500 milliliter tot 1000 milliliter vocht verwerken. Meer dan 1000 milliliter drinken vocht binnen krijgen per uur kan schadelijk zijn voor je lichaam en hiervan kun je orgaanschade oplopen.

 

Er is ook een minimaal aantal vocht dat je per dag binnen moet krijgen en dat is 1,5 L per dag. Haal dit vocht niet uit frisdranken, fruitsappen, shakes en ongezond eten, maar juist uit groenten, fruit dat z'n oorspronkelijke vorm heeft(dus geen fruitsappen uit een pak of smoothies) en puur kraanwater.

 

succes!