Hallo
Ik eet alle dagen door met lekker eten ik weegde 53 en nu 58 ik ben volgens bmi wel op een goed gewicht qua lengte en leeftijd maar dat kun je niet aan me zien. Ik wil graag afvallen maar ik weet niet wat de beste manier is. Wie weet iets?

Hoi Eter,

Wat is je geslacht, leeftijd en lengte? Wat bedoel je met lekker eten? Veel en degelijk avondeten, veel tussendoortjes of veel vet?

Mensen die zeggen van lekker eten te houden bedoelen vaak veel suiker, (ongezond) vet en zout en weinig vezels. Misschien je definitie van lekker eten  herzien. Bij elk eetmoment ook eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels eten, waardoor je je meer verzadigd voelt en je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Beter meer natuurlijke suikers nemen maar hier ook spaarzaam mee omgaan. Ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, liefst al voor het ontbijt.