Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Afvallen met gezond gewicht

Door Robert
2 oktober 2018 om 10:53

Beheerd door

Peter (huisarts)

Robert
2 oktober 2018 om 12:53
Hallo,
Mijn lengte is 1.84m en weeg 69kg
wil er graag kilo’s afhebben omdat ik dit mooier vind. Volgens de BMI meter moet ik minimaal 63kg wegen, is het erg als ik hier iets onder kom?
iemand tips?

3 reacties
Reageren
Robert
2 oktober 2018 om 13:04
Ben trouwens 20 jaar oud
Reageren
John (moderator)
2 oktober 2018 om 19:00
A
Ondergewicht is niet goed voor je lichaam.
Reageren
Catootje
2 oktober 2018 om 19:33
Belangrijk voor een gezond gewicht is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Je bmi zegt niet alles. Ieder heeft een persoonlijk gewicht dat bij iemand past, kan wat dikker, kan wat dunner zijn. In elk geval zorgen dat je zorgt voor een evenwichtig voedingspatroon en geen rare dingen doet. Als je bijvoorbeeld minder gaat eten, krijg je spierafbraak.
Reageren