Hallo,
Mijn lengte is 1.84m en weeg 69kg
wil er graag kilo’s afhebben omdat ik dit mooier vind. Volgens de BMI meter moet ik minimaal 63kg wegen, is het erg als ik hier iets onder kom?
iemand tips?
A
Ondergewicht is niet goed voor je lichaam.
Belangrijk voor een gezond gewicht is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Je bmi zegt niet alles. Ieder heeft een persoonlijk gewicht dat bij iemand past, kan wat dikker, kan wat dunner zijn. In elk geval zorgen dat je zorgt voor een evenwichtig voedingspatroon en geen rare dingen doet. Als je bijvoorbeeld minder gaat eten, krijg je spierafbraak.