Ik ben 1.55 en nu 55/60 kilo.
Ik was halfjaar geleden 45 kilo en had ook een slechte eetlust, maar ik ging 6 keer per dag eten 3 warme maaltijden en 3 x tussendoortjes wat eigenlijk wel een ongezonde tussendoortje was. Daardoor ben ik in 2 maanden 15 kilo aangekomen. Ik raad je dus ook aan om precies het zelfde te doen.
En hoe ik ervoor zorgte dat ik niet vaak naar de wc ging was dat ik mijn behoefte ging inhouden wat eigenlijk slecht is maar nu ben ik veeel voller. En yoghurt met honing helpt ook iedere avond! Nu lus ik alles, mijn eetlust is daardoor(door veel eten) veel beter geworden.
m.v.g
ik dacht ook altijd dat ik niet kon aankomen met mijn 1,93 😉 totdat ik eens ging kijken wat ik at op een dag en ben gewoon iets meer gaan eten en zorgen dat ik dat ook elke dag blijf doen enzodoende in 3maanden tijd toch 13kg aangekomen en dat terwijl mijn verbranding snel is en mijn adrenaline niveau best hoog.
dit is wat je echt moet eten wil je aankomen! smorgens opstaan gelijk een bord brinta 80-100gram meer brinta en bijna geen melk het moet echt klonteren en geen suiker toevoegen klinkt vies maar je went eraan, middag eten minstens 4bruinte boterhammen met pindakaas/kaas/worst oid, avondeten echt zo vol mogelijk gooien en eten totdat je niet meer verder kan en toch door blijven eten, savonds 1,5uur voor het slapen gaan 4boterhammen weg eten met pindakaas/kaas/worst/kalkoen ed omdat je verbranding vertraagd in de nacht sla je dus meer op als vet en kom je snel aan. verder mijdt suiker dat je doet in je thee, op je brood etc NIET DOEN dit zorgt voor de aanmaak van cortisol en dat zorgt ervoor dat je vet reserve wordt verbruikt verder kan ik je aanraden om 500ml tot een liter chocolademelk te drinken of volle melk koop geen light producten eet verder noten,fruit en slik vitamines en als je nou geen honger hebt koop bij de tuinen fenegriek capsules leer jezelf aan er 4per dag te slikken voor je maaltijd en geloof mij je komt enorm aan !
Hou er rekening mee dat een toename van calorie- rijk voedsel en meer snacks eten, volle melk producten, koekjes, chips enz. ook risico´s met zich meebrengt.
Je cholesterol kan aanzienlijk stijgen met risico op hart- en vaatziekten. Bovendien is de kans op diabetes vele malen groter dan normaal.
Over de Mammoth shake 2500.
Deze shake dient uitsluitend te worden gebruikt door actieve sportmensen die exttra spiermassa willen aanmaken om sportief beter te presteren.
Overig gebruik zal alleen maar leiden tot JOJO effecten ten aanzien van je gewicht. Daarom dus niet effectief.
Voor een volwassen mens met normale activiteiten is een dieet met 2000 Kcal eigenlijk bedoeld om geleidelijk af te vallen.
Onderstaand dieet is een verantwoord dieet dat bedoeld is om af te vallen en bevat 2000 cal.
Door de hoeveelheden in dit dieet te vermenigvuldigen met 1,5 krijg je dus een dieet van 3000 Kcal. Dat is voldoende om op verantwoorde wijze een gewichtstoename te krijgen. De getallen die tussen haakjes staan zijn het aantal Kcal per product
Ontbijt
1 (glas) sinaasappel (sap) (60)
2 sneetjes bruinbrood met margarine (140)
Dun besmeerd met margarine (45)
Beleg: Kaas 40+ (50)
Jam (35)
Thee met suiker (20)
¼ ltr magere melk of melkproducten (75)
Tussendoor
2 kopjes koffie met melk (60)
En suiker (40)
Lunch
3 sneetjes bruinbrood (210)
Dun besmeerd met margarine (65)
Beleg: Kaas 40+ (60)
Vleeswaren niet vet (40)
Hagelslag (35)
Tomaat (15)
]¼ ltr magere melk of karnemelk (75)
Tussendoor
Thee met suiker (20)
1 vrucht (40)
Warme maaltijd
Groente flinke portie zonder saus (70)
Aardappelen 200 gr (170)
Mager vlees 100 gr (110)
Jus (150)
Yoghurt (mager) 250 ml (75)
’s Avonds (uiterlijk 2 uur voor het slapen gaan)
2 kopjes koffie met melk(60)
En suiker (40)
Of andere drank
1 snee bruinbrood (70)
Dun besmeerd met margarine (25)
Beleg: mager vlees (20)
1 vrucht (100)
Bij de lunch staat
]¼ ltr magere melk of karnemelk (75)
dit moet dus 1/4 liter ofwel 250 ml zijn
waar koop je die pillen en wat kosten ze en wat zou je zonder die pillen zwaarder zijn in 3maanden van die 13kilo
die pillen koop je bij de tuinen de prijs is niet echt goedkoop maar het is het waard als je ze goed gebruikt en zonder die pillen zou ik in het begin niet alles op kunnen eten omdat ik niet genoeg honger had die pillen zorgen ervoor dat je eetlust enorm toeneemt. ook heeft fenegriek een invloed op je hormonen als je er bijvoorbeeld bij zou trainen zou je nog sneller kunnen groeien met spiermassa en dus nog meer kunnen aankomen. mocht je trainen en je gewicht snel omhoog willen hebben doe 1 a 2x per week squats(mannen maken groeihormonen aan door squats waardoor je nog meerspiermassa krijgt) en hou je aan het dieet je gewicht zal omhoog vliegen omdat je er een enorme spiergroep mee traint hetzelfde geld voor deadlift,bankdrukken en pull ups
Pervital verkraagbaar in marokko (apotheek) als t goed ook in België.
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
hoi ik ben 1 meter 61 en ik woog 38 kilo ben nu bijna 45kg en heb ook een snelle stofwisseling ik gebruik fantomalt poeder is ongeveer 7 euro en kun je bij je apotheek halen daar zitten super veel koolhydraten in 20 gram op een dag is zat en werkt goed als je wilt aan komen plus je eet patroon veel pasta's bruin brood of andere meer granen producten kipfilet melk kaas alles waar veel koolhydraten en eiwitten in zitten eet 3 x per en liefst om dezelfde tijden en wees geduldig meis want afvallen gaat sneller dan aan komen je ziet pas resultaat in een maand ik hoop dak je voldoende heb geholpen
Hallo
Ik heb precies het zelfde probleem ik ben 1.62 en weeg 43 kilo ik ben naar de huisarts gegaan . De huisarts gaf me een recept om aan te komen het Heet nutri drank raar zitten per flesje van 200 Ml 300 calorien in ik drink nu 3 keer per dag zo'n flesje en ben in 2/3 weken 1 kilo aangekomen
Hallo
Ik heb precies het zelfde probleem ik ben 1.62 en weeg 43 kilo ik ben naar de huisarts gegaan . De huisarts gaf me een recept om aan te komen het Heet nutri drank daar zitten per flesje van 200 Ml 300 calorien in ik drink nu 3 keer per dag zo'n flesje en ben in 2/3 weken 1 kilo aangekomen
Hoi,
Ik peter en 35 jaar. Ik ben 1.78 en weeg onder de 60 kg. van alles aL geprobeerd maar zit hem idd in het eten denk ik! Ik ga jou advies opvolgen en dit drie maanden proberen vol te houden! Bedankt hiervoor!
Wendell uit Suriname,
op het moment ben ik 1 meter 76 en weeg 77 KG, ergens diep van binnen ben ik toch niet tevreden met het lichaam dat ik heb, ben hard aan het trainen om verandering te brengen eraan. Ik begin mijn dag zo; drie broden ( volkoren ) met gekookte ei mayo en drink verder quaker outs bakoven mix appel, druiven, volle vet melk en eiren shake. Rond twaalf uur drie stukken borst vlees tussendoortjes zijn ook welkom, haal ze ook graag;-)) na het werk rond vijfe iets hartig veel vlees erbij voor de gym een yoghurt shake met oats, na de gym hetzelfde met iets hartig naar vermogen en ik zie toch wat veranderingen.
Verder wil ik ook meegeven dat hardsporten ervoor zorgt dat je aankomt, krachttrainingen dat ook en als je dat nooit eerder hebt gedaan, doe het onder begeleiding van een ervaren trainer.
BS, Als ik heb gegeten zit ik binnen 10 min. op de wc. Mijn spijsvertering is dus wel degelijk te snel. Er moet toch iets zijn dat dit kan afremmen? !