Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ik wil afvallen hoe

Door Anoniem
22 februari 2019 om 20:47

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
22 februari 2019 om 21:47
Ik ben een jongen 13 jaar oud bijna 14
Ik wil graaf afvallen want
Me gewicht is 57
En me lengte is 1.75
Hoe moet ik dat het best doen
Ik heb echt een goeie vet laag
3 reacties
Reageren
John (moderator)
22 februari 2019 om 23:29
Jij moet zeker niet gaan afvallen !!
Reageren
Catootje
23 februari 2019 om 16:09
Belangrijk voor een gezond gewicht en een goede verhouding tussen spieren en vet is zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dan blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en sla je minder vet op en krijg je een betere verhouding tussen spieren en vet, waardoor je je niet zo gauw te dik voelt.
Reageren
James Bond the Third
25 februari 2019 om 04:22
Als je echt teveel vet heb zoals je zegt, eet je gewoon te veel voor de energiebehoefte van je lichaam. Dus minder eten of meer bewegen.
Reageren