Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Voeding

Door Jørg
30 mei 2018 om 09:27

Beheerd door

Peter (huisarts)

Jørg
30 mei 2018 om 11:27
Hoi!
Ik weeg op het moment 66,2 kg
En ben ongeveer 1,90 cm lang en ik ben jongen van 16 jaar oud
Ik ben de laatste jaren best wel dun. En ben nu een maand bezig om beter te eten maar nu ik op de weegschaal kijk zie ik geen tot weinig verandering ik eet nu elke dag: 1 soep kom met magere yoguhrt met wat extra suiker erbij, daarnaast neem ik 6 boterhamen verdeeld over de heledag met pure hagelslag, en veel avond eten zou dit genoeg zijn om dikker te worden of moet ik nog meer eten.
2 reacties
Reageren
John (moderator)
30 mei 2018 om 13:48
Je hebt best wel ondergewicht.
Je zou anders moeten eten.
Volle yoghurt ipv magere yoghurt. En niet alleen maar pure hagelslag op je boterhammen maar ook ander beleg. Je zou beter een keer naar een dietiste kunnen gaan voor een voedingsadvies.
Reageren
Catootje
30 mei 2018 om 17:50
Belangrijk voor je hele gezondheid en een stabiel gewicht is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Magere yoghurt, suiker en redelijk veel brood zijn dus wat minder aan te bevelen. Beter bijvoorbeeld een maaltijdsalade of omelet en wat brood erbij.
Reageren