Hallo,
Ik eet heel slecht en heb ook de behoefte niet om te eten. Maar ik merk dat ik heel vermoeid ben en zo in de cirkel blijf zitten. Ook als ik dan wat eet is het weinig en word ik meestal misselijk.
Ik ben een jonge man van 26, 175cm en rond de 65kilo.
Ik wil hier graag uitkomen maar weet niet hoe.
Kun je hulp zoeken bij een diëtiste om een opbouwschema te maken?
Als je langere tijd weinig eet is het misselijk worden van eten een lichamelijke reactie die daarbij hoort.
Het is natuurlijk ook belangrijk om te kijken hoe het komt dat eten je tegen staat. Ben je somber of gestrest (geweest)?
Ik heb hier wat ervaring mee (moeilijk eten en misselijk worden).
Je weet dat het belangrijk is om weer te gaan eten omdat je je nog slechter en meer moe gaat voelen als je vitaminetekorten krijgt.
Wat ik deed, was dingen maken die supermakkelijk waren en toch voedingstoffen hadden.
- Ik maakte bv soep en gooide dat in een groot glas zodat ik het simpelweg naar binnen kon gooien.
- ik dronk maaltijddrankjes om extra voedingstoffen binnen te krijgen (niet ter vervanging van eten maar ter overbrugging naar vast eten dat niet misselijk maakt)
- ik verdroeg vanillevla, brinta, appelmoes, pasta, chocomelk. Misschien kun je kijken wat jij verdraagt, om mee te beginnen?
- ik kocht multivitamines om evt tekorten een tijdje aan te vullen.
- ik maakte klaar of kocht wat ik als kind lekker vond.
- begin bij kleine maaltijden, maar vaker per dag en begin met wat je lekker vindt.
- je maag is nu wat lui en weinig gewend, dus misschien even geen zuur en peper??
Het is bij mij wel goed gekomen. Nu kook en eet ik elke dag, geniet ook van lekkere dingen (paella, thais, indonesisch, italiaans, enz)
Succes!
In elk geval zorgen voor evenwichtige maaltijden met complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels. Bij onevenwichtig samengestelde maaltijden raakt je hormoonhuishouding ontregeld en kan je schildklier ontregeld raken. Vaak eet je als je weinig trek hebt ook nog de verkeerde producten.
Een natuurgenezer kan je verder adviseren, ook over wat voedingssupplementen. Gebrek aan eetlust kan ook te maken hebben met tekorten aan voedingsstoffen, zoals zink.