Hallo, wat is de beste voeding om te verdikken.
Ik werk bij een dominos keten. Dus ik at bijna elke dag pizza . Kan dit ervoor zorgen dat ik minder weeg? Ik eet heel ongezond .
Ik weegde 58 en nu weeg ik 57 . Ook heb ik een verdchillende stoelgang.

Hoi,

Ik zou eens beginnen met 3 gezonde maaltijden per dag en 2 stuks fruit als tussendoortje.
Je kunt op allerlei websites ( bijvoorbeeld Voedingscentrum.nl ) zelf wel vinden wat daar mee bedoeld wordt.
Van ongezonde voeding kun je zeker afvallen, je lichaam krijgt geen bouw en voedingsstoffen en gaat dus zichzelf “verbruiken” om daar aan te komen.
Als je na een aantal maanden gezond eten nog niet aankomt,zou het verstandig zijn om medische redenen uit te laten sluiten door de huisarts.
Maar van alleen maar Domino’s kan een mens echt niet leven……

Reageren

Belangrijk is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Vergeet vooral niet de oplosbare vezels. Beter dus ook geen brood als hoofdmoot van de maaltijd. Een teveel aan snelle suikers werkt ontregelend. Zorg voor de aanmaak van meer stresshormonen in je lichaam en werkt verstorend op je darmflora. Heeft invloed op je hele hormoonhuishouding. Een beetje afhankelijk van je type kan je aankomen of juist afvallen. Een beetje uitkijken met fruit want kan je bloedsuikerspiegel verder ontregelen. Op bepaalde gezondheidssites staan wel tips. wel je eigen gezonde verstand gebruiken en naar je eigen lichaam blijven luisteren.
Als je er nog steeds werkt, zorgen dat je je eigen lunch of avondeten meeneemt. Wel lastig als je op zo’n plek werkt.

Reageren