Hallo,

ik ben 20 jaar oud, en mijn gewicht is 94 kilo & lengte 1,71 ..

voor de zomervakantie rond Juli. wil ik een gewicht van 78 kilo hebben is dat mogelijk en zo ja hebben jullie mischien nog tips ?

ik sport elke week ongv 4 x per week.. sportschool halfuurtje cardio half uur kracht. en drink in de middag groene thee en in de avond. en let op me voeding ( geen frisdrank chips en al dat snacks) ?

Dat is nogal wat in 3 maanden tijd.

Weet je hoeveel calorieen je gemiddeld per dag binnenkrijgt?

[quote]en let op me voeding ( geen frisdrank chips en al dat snacks[/quote] als je dan voor de rest nergens op let helpt dat ook niet

Gebruik de [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum. Daarmee krijg je inzicht in je voeding en tips om te verbeteren.

Reageren

Belangrijk is om de hormonen weer in balans te brengen. Veel mensen hebben te maken met zaken als insulineresistentie, waardoor je vet gaat opslaan. Door andere voeding, eventueel wat supplementen kan je dat weer bijsturen. Vooral de geraffineerde suiker laten staan en verder voldoende eiwit eten bij elk eetmoment.

Reageren

@nn / anoniem van 07.45 uur

Waarschuwing!
Het is zonder voorafgaande toestemming van dokter.nl, niet toegestaan om commerciële links te plaatsen.
Reeds eerder heb ik hierop gewezen. Ook nu is de link verwijderd.
Bij herhaling kan dat blokkade van het ip-adres tot gevolg hebben.

Moderator

Reageren