Ik vroeg me af of whey proteine wel gezond voor je is. Ik heb namelijk gelezen dat het effect kan hebben op je gezondheid.

Indien je erover gelezen hebt denk ik dat het een van deze risico factoren is:
– Je bent sporter en omdat je lichaam behoefte heeft aan meer eiwit ga je proteinen(shakes) nemen, maar daarbij overdoseer je door meer in te nemen in gram dan wat je lichaam kan gebruiken voor spierherstel/opbouw. Die extra, overtollige eiwitten kunnen je nieren extra belasten omdat die het verwerken, en zou je erg veel tot overvloed nemen qua proteinen voor een langere tijd (structureel) heeft dit inderdaad geen prettig effect. Je nieren zijn natuurlijk je gezondheid. Er zijn sporters (intensieve trainers) die bijvoorbeeld dichtbij de 300 of 400 gram eiwit per dag komen, als dat gebruikelijk voor hen is zal het hun gezondheid kunnen schaden. Dat terwijl de behoefte voor een gemiddeld persoon rond 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag is (zo’n 60 gram), en voor een intensief sporter 2 gram per kilogram lichaamsgewicht. Moet je nagaan als iemand 400 gram neemt voor aantal jaar. Dat kan nooit gezond zijn, ookal drink je er genoeg bij om de zuivering door nieren te ondersteunen.

– Afhankelijk van in welke vorm je de whey proteine neemt, de kwaliteit en voedingswaarde. Whey is de optimaalste vorm van proteine om op te nemen. Echter zitten er calorieen in, ook als je mixt vanuit shakepoeder zal je, inderdaad, een shake krijgen. Met mogelijk veel koolhydraten of suikers, vetten, enzovoort, dit kan afhankelijk van dus het (eind)product wat je tot je neemt, of de hoeveelheid een negatief effect hebben op je dieet en dit wordt opgeslagen als vet indien niet verbrand en dus heeft het effect op je gewicht en daarmee indirect een invloed op je gezondheid.

– Ben je geen sporter maar neem je wel (whey) proteine/eiwit, en doe je dit niet uit de noodzaak tot aanvulling vanwege dagelijkse behoefte/een tekort, dan neem je met je dagelijkse, toereikende voeding + de, dan extra, overtollige proteine, meer dan je nodig hebt. Dit kan zich ook weer omzetten in gewicht omdat het juist overtollig is. Als je niet sport, maar wel eiwit neemt, gecombineerd meer dan de benodigde hoeveelheid per dag, zal het zich omzetten in kilo’s, of effect hebben op je huidkwaliteit (mogelijk verdikking)

Reageren