gluten vrij energie rijk sporters dieet

  • #1

    hai,

    ik ben er achter gekomen dat ik heel slecht tegen gluten kan en yoghurt. weet iemand een dieet waar je veel energie van krijgt met veel eiwit voor spier opbouw zonder dat ik iets te kort kom of dat er gluten of yoghurt in zit???

    groet

    Reactie
    #2

    Ik zou vooral zorgen voor evenwichtige voeding. Weet je zeker dat je niet tegen gluten kan of is het de tarwe? Sommige mensen kunnen dan wel tegen spelt of rogge. Anders kan je bijvoorbeeld boekweit of andere pseudogranen gebruiken. Zuivel is vaak wat makkelijker te vermijden. In plaats van kaas kan je edelgistvlokken gebruiken. Die mag je alleen niet meekoken. Je kan ook plantaardige melk gebruiken; liefst zonder suiker. Je hoeft ook niet altijd dingen één op één vervangen.

    Reactie

    Heb je moeite met afvallen of val je juist te veel af?
    En maak je je zorgen of ben je onzeker over je gezondheid?
    En heb je niet genoeg aan de antwoorden die je kunt vinden in ons forum?

    Dan bieden wij als Dokter.nl jou een kosteloos gezondheidsonderzoek aan.
    Wil je hier gebruik van maken?
    LEES VERDER

    doktergezondheidsonderzoek
Reageer op: gluten vrij energie rijk sporters dieet
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief