Hallo lezers,
Ik kamp al ruim 4 jaar met ernstige slapeloosheid door gebruik van antipsychotica medicijnen. Overigens ben ik van mening dat ik niet eens een psychose ooit hebt gehad, dus gebruik ik het met veel weerstand. Ik heb al veel dingen geprobeerd zoals melatonine, 5 htp, ayurvedische pillen en pillen van de drogist, maar niks heeft geholpen. Ik slaap maar een half uurtje tot drie kwartier. Ik heb geen diepe slaap en droom bijna niet. Ik zit met mijn handen in het haar. Heeft iemand wel eens kruiden geneesmiddelen geprobeerd, zoals bijvoorbeeld, citroenmelisse, Goudpapaver, Passiebloem of Valeriaan? Ik wil niet zomaar weer iets kopen, omdat ik al veel geld ben kwijt geraakt. Ik heb zware slapeloosheid dus lichte middelen zoals thee soorten helpen niet. Ik hoop dat iemand ervaring met natuurlijke middelen heeft of iemand mij tips kan geven. Alvast bedankt voor het lezen van mijn bericht.
warme groetjes,
Sumitra
Het begint met de basis, onder andere goede voeding. Geraffineerde producten beter zoveel mogelijk vermijden. Wel zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment. Dit voor een stabielere bloedsuikerspiegel, wat goed is voor je hormonen en neurotransmitters.
Verder kunnen bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de aanmaak van neurotransmitters bevorderen. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B en D en omega 3. kan ook schelen in de klachten waarvoor je medicatie hebt.
Daarnaast kunnen middelen als theanine of 5htp helpen. Theanine kost in poedervorm (internet) stukken minder dan capsules in de winkel.
Misschien andere medicatie in overleg met de arts.
Ik heb ook heel erg last gehad van slapeloosheid wat mij goed heeft gedaan is geen medicijnen meer nemen en een belas zien te vinden tussen goed eten en voldoende beweging. Daarnaast is het verminderen van stress heel belangrijk.