Ik heb een paar vragen.
Ik ben Mike, 29 jaar, 1.83 lang en weeg 100kg schoon aan de haak.
Dus ja, ik heb overgewicht. Maar daar probeer ik al tijden wat aan te doen maar dat lukt voor geen meter.
Ik vroeg me af wat ik verkeerd doe.Ik fiets elke dag naar mijn werk, wat ongeveer 5 km heen en 5 km terug is. Ik heb altijd een vrij hoog tempo en doe er gemiddeld 15 a 20 minuten over.
Ook sport ik 2 keer per week een uur bij de fitness waar ik 10 a 15 minuten cardio en 45 minuten kracht doe.
Ook eet ik niet veel, gemid. eet ik per dag 4 bruine boterhammen, waarvan 2 met vleesbeleg, en 2 met ander beleg, bijv. hagelslag, of pasta.
Ook neem ik 1 a 2 stuks fruit, een sultana en als avondeten normaal gesproken 2 a 3 aardappelen, paar flinke lepels groente en een stuk vlees. Vaak wat aangemaakte jus (aanmaakzooi). Ik braad of in de olie, of in vloeibaar. En ik eet zo’n 5 a 6 keer per dag, met tussenposen van ongeveer 3 uur.
En toch val ik geen gram af, ik heb vrij veel spieren, maar toch een blubberbuik en vet bij mn manboobs.
Probleem is ook dat ik een ontzettend slechte stoelgang heb. Als ik geluk heb kan ik 2 keer per week naar de wc. Vaak is dat 1 keer per week of zelf anderhalve week.
En als ik dan ga dan gaat het ook met geweld, dan zit ik er zo 45 min en dan stopt het nauwelijks. Op een bepaald moment wordt het zelfs zo erg dat mijn maag zich samen begint te trekken en ik er beroerd van wordt. Ik heb tot nu toe 2 keer gehad dat het zo erg werd dat ik ervan over moest geven terwijl ik op de wc zat. Na die tijd ben ik slap en compleet uitgeput en kan ik niets meer, ik moet dan gewoon een half uur bijkomen liggend op de bank of bed.Kan dit met elkaar te maken hebben dat ik niet af kan vallen? Een week of 2 geleden kon ik spontaan opeens 3 dagen achter elkaar naar de wc en dat is echt uniek voor mij. En wat bleek, ik was na 3 dagen 3.5 KG kwijt…
Maar helaas ben ik sinds die tijd al niet meer fatsoenlijk naar de wc geweest, wel geteld 1 keer en dat was niet eens noemenswaardig.Ik hoor graag wat jullie ideeen erover zijn.
8 reactiesReageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Afvallen lukt voor geen meter…
- Door Mike
- 29 juni 2010 om 10:10
Beheerd door
Peter (huisarts)Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Specialisaties
