Het is niet aangetoond dat vitamine K helpt tegen artrose. Er is geen goed bewijs dat vitamine K-supplementen artrose kunnen behandelen of voorkomen. Vitamine K is wel belangrijk voor de bloedstolling. Bij artrose zijn vooral voldoende bewegen, een gezond gewicht en zo nodig behandeling van de klachten belangrijk. In dit artikel lees je wat vitamine K met artrose te maken heeft.
Wat heeft vitamine K met artrose te maken?
Vitamine K is een vitamine die je lichaam nodig heeft voor een goede bloedstolling. De vitamine komt onder andere voor in groene bladgroenten en plantaardige oliën. Een tekort aan vitamine K kan ervoor zorgen dat je sneller bloedt.
Artrose heeft een andere oorzaak. Bij artrose verandert het kraakbeen in een gewricht. Het wordt dunner en minder glad, waardoor bewegen moeilijker kan worden en pijn en stijfheid kunnen ontstaan. Waardoor artrose precies ontstaat, is niet volledig bekend. Leeftijd, overgewicht, eerdere beschadiging van een gewricht en erfelijke factoren kunnen de kans op artrose vergroten.
Kan vitamine K artrose voorkomen?
Er is onvoldoende bewijs dat extra vitamine K artrose kan voorkomen. Het is daarom niet nodig om vitamine K-supplementen te nemen met als doel je gewrichten gezond te houden.
Vitamine K is wel onderdeel van een gezonde voeding. Als je gevarieerd eet, krijg je doorgaans voldoende vitamines en mineralen binnen. Extra vitamine K is voor gezonde mensen meestal niet nodig.
Helpt vitamine K bij pijn of stijfheid door artrose?
Nee, vitamine K is geen behandeling voor de pijn en stijfheid die bij artrose kunnen ontstaan. Er is ook geen reden om vitamine K te gebruiken als alternatief voor behandelingen die wel worden geadviseerd bij artrose.
Als je artrose hebt, is het juist belangrijk om te blijven bewegen. Wandelen, fietsen en zwemmen kunnen helpen om je gewrichten en spieren actief te houden. Bij overgewicht kan afvallen de klachten verminderen, vooral bij artrose van bijvoorbeeld de knie of enkel.
Welke vitamines zijn belangrijk bij artrose?
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon levert de vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. Er is niet één vitamine die artrose kan genezen of ervoor kan zorgen dat het kraakbeen weer aangroeit.
Vitamine D is bijvoorbeeld belangrijk voor sterke botten, maar dat betekent niet dat vitamine D artrose behandelt. Het is daarom beter om vitamines niet specifiek als behandeling tegen artrose te gebruiken, tenzij een arts heeft vastgesteld dat je een tekort hebt.
Wat kun je wel doen bij artrose?
Artrose gaat niet meer over, maar je kunt vaak wel iets doen om de klachten te verminderen. Blijf het gewricht regelmatig bewegen en probeer activiteiten te kiezen die bij je passen. Bij aanhoudende klachten kan een fysiotherapeut of oefentherapeut helpen met oefeningen. Ook pijnstillers kunnen soms nodig zijn.
Er zijn verschillende supplementen en middelen die worden aangeprezen tegen artrose. Voor sommige daarvan is onvoldoende bewijs dat ze werken. Thuisarts adviseert bijvoorbeeld om glucosamine en chondroïtine niet te gebruiken bij artrose van de knie.
Wanneer ga je met artrose naar de huisarts?
Heb je pijn of stijfheid in een gewricht die blijft aanhouden of je belemmert bij dagelijkse activiteiten? Bespreek dit dan met je huisarts. Die kan beoordelen of de klachten bij artrose passen en samen met jou bespreken welke behandeling zinvol is.
Heb je artrose en nemen de klachten duidelijk toe of lukt bewegen steeds minder goed? Ook dan kan het verstandig zijn om contact op te nemen met je huisarts.
Praat mee op ons forum
Heb je vragen over vitamines of artrose? Stel je vraag op het forum over vitamines en mineralen van Dokter.nl. Een huisarts leest mee en beantwoordt je vraag. Ook anderen kunnen hun ervaringen met je delen.
Bronnen: Thuisarts, Thuisarts, Thuisarts, Apotheek.nl, Apotheek.nl.
