Een tekort aan vitamine K kan ervoor zorgen dat je bloed minder goed stolt. Daardoor kun je gemakkelijker bloedingen krijgen. Bij gezonde volwassenen komt een vitamine K-tekort niet vaak voor, maar het kan ontstaan door bepaalde aandoeningen, medicijnen of problemen met de opname van voedingsstoffen. Lees hieronder welke klachten kunnen wijzen op een tekort en wie extra risico loopt.
Wat merk je van een vitamine K-tekort?
Een vitamine K-tekort kun je merken doordat je sneller blauwe plekken krijgt, vaker een bloedneus hebt of wondjes langer blijven bloeden. Dit komt doordat je bloed minder goed stolt. Bij een ernstig tekort kunnen ook ernstigere bloedingen ontstaan.
Klachten zoals snel blauwe plekken krijgen of een bloeding kunnen natuurlijk ook andere oorzaken hebben. Ze betekenen daarom niet automatisch dat je te weinig vitamine K hebt.
Waardoor ontstaat een tekort?
Een vitamine K-tekort ontstaat meestal doordat je lichaam onvoldoende vitamine K opneemt of kan gebruiken. Vitamine K komt voor in voeding, onder andere in groene groenten, lever, melk en plantaardige olie. Daarnaast maken bacteriën in de darmen vitamine K aan. Bij de meeste mensen is de hoeveelheid vitamine K daardoor voldoende.
Een tekort kan ontstaan wanneer het lichaam vitamine K onvoldoende opneemt. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij bepaalde darm- of leveraandoeningen. Ook sommige medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je minder vitamine K hebt of dat vitamine K minder goed werkt.
Komt een vitamine K-tekort vaker voor bij ouderen?
Ouder worden betekent niet dat je automatisch een tekort aan vitamine K krijgt. Wel kunnen factoren die bij ouderen vaker voorkomen de kans op een tekort vergroten. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde aandoeningen, medicijngebruik of een verminderde voedingstoestand.
Ook wanneer iemand langere tijd weinig of eenzijdig eet, kan een tekort aan verschillende vitamines ontstaan. Bij twijfel kan de huisarts beoordelen of verder onderzoek of extra vitamine K nodig is.
Kun je ook een tekort aan vitamine K2 hebben?
Een afzonderlijk vitamine K2-tekort wordt in de praktijk niet standaard vastgesteld. Vitamine K2 is een van de vormen van vitamine K. Wanneer er sprake is van een tekort aan vitamine K, gaat het om de totale beschikbaarheid van vitamine K voor het lichaam.
Daarom zijn klachten zoals bloedingen niet specifiek voor een tekort aan K2. Er is ook geen reden om bij dergelijke klachten zelf vitamine K2-supplementen te gaan gebruiken.
Wanneer is extra vitamine K nodig?
Bij een vastgesteld tekort kan een arts vitamine K voorschrijven. Hoe lang je dit nodig hebt, hangt af van de oorzaak van het tekort. Soms is het tekort binnen enkele dagen aangevuld, terwijl in andere situaties een langere behandeling nodig is.
Ook pasgeboren baby’s krijgen soms extra vitamine K. Jonge baby’s hebben van nature weinig vitamine K en maken hiervan nog onvoldoende zelf aan. Vooral baby’s die borstvoeding krijgen, krijgen daarom extra vitamine K.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Heb je regelmatig onverklaarbare bloedingen, krijg je opvallend snel blauwe plekken of blijft een wond lang bloeden? Bespreek dit dan met je huisarts. Er kunnen verschillende oorzaken zijn en een vitamine K-tekort is er daar maar één van.
Gebruik je medicijnen die invloed hebben op de bloedstolling of heb je een aandoening waardoor voedingsstoffen minder goed worden opgenomen? Vertel dit dan aan je huisarts of apotheker als je klachten hebt.
Praat mee op ons forum
Heb je vragen over een vitamine K-tekort of herken je bepaalde klachten? Stel je vraag op het forum over vitamines en mineralen van Dokter.nl. Een huisarts leest mee en beantwoordt je vraag. Ook anderen kunnen hun ervaringen met je delen.
Bronnen: Apotheek.nl, Apotheek.nl, Apotheek.nl, Thuisarts.
