Goedemiddag.

Mijn naam is Marley, 38 jaar oud, op mentale gezondheidsklachten na nooit gezondheidsklachten gehad.
Sinds afgelopen weekend merk ik dat kleine inspanningen zoals wandelen me meer moeite kosten.
Iedere dag word het wat slechter, sinds vandaag heb ik na een wandeling van 5 minuten een half uur nodig om bij te komen.
Ik voel dan hartkloppingen en adem sneller.
Verder heb ik een licht gevoel in m’n hoofd (kan alle normale dingen wel doen, niet het idee dat ik flauw val), en ik heb sinds een paar dagen (soms) een hele lichte hoofdpijn linksboven.

Verder heb ik eigenlijk geen klachten, geen koorts, geen wazig zicht, geen uitvallingsverschijnselen o.i.d.

Als ik gewoon op de bank zit ben ik ook niet moe, dat is alleen na een kleine inspanning.

Wat is wijsheid? Het nog een aantal dagen aankijken? Of z.s.m. contact opnemen met de huisarts?

Alvast bedankt!

De klachten die je beschrijft zouden kunnen passen bij hyperventilatie.
Zou je iets meer willen vertellen over de mentale gezondheidsklachten?

Doe ook eens de test op
https://ademlab.nl/hyperventilatie-test/

Reageren

Goedemiddag John, ik kamp al een groot deel van mijn leven met depressies, sombere gedachten, gebrekkig zelfbeeld en (soms) angst voor sociale situaties, met name grote groepen.

Ik heb 6 jaar citalopram gebruikt, 40 mg, en ben daar sinds een aantal maanden mee gestopt, middels taperingstrips, omdat ik veel last had van bijwerkingen en het gevoel had dat ik zonder door zou kunnen.

Ik heb een stabiele periode gehad na het afbouwen, maar de laatste weken merk ik dat ik een erg kort lontje heb, ik kom soms moeilijk in slaap, ben vermoeid en kan me om alle kleine dingen druk maken.

Het zou me dan ook niet verbazen dat m’n klachten hiermee samenhangen, maar ik heb neig een beetje richting hypochondrie, waardoor ik eigenlijk gelijk het idee heb dat ik nu ernstig ziek ben.

De stap naar de huisarts is groot, omdat ik enorme prikangst heb, en als de dood ben dat de huisarts bloedonderzoek wil…

Ik vraag me dan ook af, als je binnen een kort tijdsbestek zo snel buiten adem bent, mijn hele conditie is eigenlijk weg momenteel, kan dat nog te linken zijn aan stress / mentale klachten / burnout?

Reageren

Je bent met de medicatie gestopt. Het zou dus kunnen dat je een terugval hebt naar de ” oude” klachten van voor de medicatie. Je klachten kunnen dus met angst/spanningen te maken hebben. En het is dan ook niet zo raar dat je conditie weg is. Depressie, somberheid, sociale angst en het stoppen met de medicatie ( dat ook klachten kan veroorzaken) vreet echt energie. En daarnaast denk ik dat je op een of andere manier bent gaan hyperventileren. En met dat alles bij elkaar kan ik me voorstellen hoe je je voelt. En vreemd is dat dan ook niet.
Had je test ook gedaan die ik stuurde?

Reageren

Beste John, hartelijk dank voor de reactie.
De test heb ik gedaan, ik scoorde absoluut hoog genoeg om me er eens in te verdiepen, dat zal ik zeker doen.

Maar ik denk dat het met name psychisch is bij mij, erg fijn om de bevestiging te krijgen dat mijn klachten daar aan gerelateerd kunnen zijn.

Dat neemt bij mij een heleboel spanning weg, wat me hopelijk zal helpen om me weer beter te voelen.

Ik was vandaag aan het werk, maar heb me ziekgemeld en besloten om de komende dagen even alles los te laten en zoveel mogelijk te ontspannen en uitrusten.

Als er maandag nog geen verbetering te zien is ga ik een afspraak maken bij de huisarts.

Nogmaals ontzettend bedankt voor de reactie!

Reageren

Aanvulling; ik was thuis aan het werk, want naar kantoor gaan was al de hele week geen optie, dat koste me veel te veel energie.
Thuiswerken haalde m’n gedachten weg bij de situatie, maar ik denk dat rust en ontspanning momenteel belangrijker is.

Reageren

Wat je zou kunnen doen is, naar een fysiotherapeut gaan voor ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen. Dat helpt tegen het hyperventileren. Daarnaast zou je met de fysio iets aan de conditie kunnen doen. Ik denk dat het goed zou zijn om dat even onder begeleiding te doen. En voor thuis: zoek afleiding, iets waar je met je gedachten bij moet zijn zodat je niet gaat zitten malen

Reageren