Ik ben een tijdje overtraind geweest en moet nu opnieuw opbouwen. Vrijdag heb ik voor het eerst opnieuw een uurtje heel rustig gefietst. Mijn hartslag was veel lager dan normaal maar volgens de sportdokter is dit allemaal normaal. Ik deed die nacht bijna geen oog dicht ik geraakte moeilijk in slaap en werd heel de tijd wakker ik zweette ook enorm. De dag erna waren mijn benen heel moe er zat niets van fut in. Zondag had ik nog steeds last van mijn benen maar ben ik toch normaal kunnen gaan trainen, nu een uur en een half op een rustig tempo. Vandaag was mijn hartslag in rust 8 slagen hoger dan normaal ik heb weer slecht geslapen en heb echt geen fut in mijn benen ik ben ook heel moe. Ik moest vandaag 40 minuten crosstraining doen en mijn hartslag was veel hoger dan normaal. Ben ik nu nog steeds overtraind of is het normaal na 2 maanden weinig te fietsen?

Dat is niet zo vreemd na 2 maanden rust. Maar misschien moet de opbouw toch iets rustiger.

Reageren