wat is het beste om te eten als je dikke spierpijn hebt, ik neem aan dat eiwitten niet slecht kunnen zijn ?

Eten gaat aan dikke spierpijn niet helpen.

Reageren

Hallo,
door eten zal de spierpijn helaas niet echt kunnen verdwijnen. Voor een sneller herstel van de spieren kun je wel meer vitamine B5 nemen. Deze vitamine zorgt ervoor dat de melkzuurproductie minder wordt, wat dus de veroorzaker van de spierpijn is. Vitamine B5 vindt je vooral terug in vlees, kip, melk, sinaasappels, verschillende noten en pitten, eieren en bananen. Wat je anders ook nog kunt doen is de spieren masseren en een warm bad nemen wat de spieren ook helpt te ontspannen maar ik denk dat het vooral belangrijk is dat je blijft bewegen want dit zorgt voor een betere bloeddoorstroming van de spieren wat het herstel dus ook sneller laat gaan. Spierpijn kun je in het vervolg ook voorkomen door een goede warming up te doen voor het sporten. Zelf als sporter heb ik ook soms last van spierpijn maar deze verdwijnt meestal tussen de 3à5 dagen.

Reageren