ik ben 1.72 lang ik weeg 43 kilo en ik eet veel maar kom niks aan maar sinds kort heb ik dat als ik iets eet dat het gelijk eruit moet op de wc ( het is heftige diaree wat bijna plas is )anders krijg ik enorme buikkrampen. zou iemand mij kunnen helpen

Ik denk dat het toch hoogste tijd is, om met de klachten naar de huisarts te gaan. Je hebt inmiddels, toch al ernstig ondergewicht.

Reageren

Ik weet niet of er een eetstoornis speelt. In elk geval zorgen voor evenwichtige voeding met complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Dunne mensen eten soms stapels brood, terwijl dat wel vult maar niet voedt. Een betere verhouding zou zijn bijvoorbeeld een omelet of maaltijdsoep met wat brood. Dan voel je je ook meer verzadigd en het helpt, samen met vitaminen, mineralen en vetzuren, ook de aanmaak van allerlei   hormonen en neurotransmitters. Ook rustig eten. Na het eten even rusten.

Veel mensen komen ook stoffen tekort; vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine  B en D en omega 3. Omega 3 zit in visolie en lijnzaad. Lijnzaad – goed kauwen – helpt ook om een slijmlaagje te leggen in je darmen, waardoor je de voedingsstoffen beter opneemt.

Wel belangrijk om er ook hulp bij te zoeken om de onderliggende problemen aan te pakken.

Reageren